サプリメントについて

質問

私は毎日ビタミンと鉄分のサプリメントを飲んでいるのですが、1日１回２錠飲むように書いてあるのですが、食後とか寝る前とか、いつ飲むのが一番効果的なのか教えてください。

回答No.2

timeup

胃腸への負担を一番に考えた場合、胃に食物が入り始めてから２０分後程度が良いでしょう。

回答No.1

rekishika

ビタミン剤や鉄分は食事した材料によって効果が大きくなるケースがありますので食後が良いと思います。