ダイエット中の夜食について

質問

ダイエットをしているのですが夜食にどのようなものを食べればよいのかわかりません
おすすめのメニューなどを教えてくださると助かります

ちなみに中二の女子で、普段は筋トレと縄飛びをしています
休日はクラブチームで野球をやっています。火曜、木曜は平日練習があります

お願いします！

回答No.2

植松 一三（@jf2kgu） · ベストアンサー

Ｎｏ１です
その体重と身長なら、ダイエットは必要ありません体脂肪も２８ぐらいでも問題ありません
女性は２０歳位までホルモンの関係でふっくらしますので、無理してダイエットする必要はありません
生理の大変さは判るお思います、今間違えたダイエットをして後で苦労するのは貴女です
今は体重を気にするより、青春をエンジョイしてください

お礼

はい！
エンジョイしていきます！

ありがとうございます！

回答No.3

isoworld

３食きちんと食べ、余計な夜食は食べない。それがダイエットです。

お礼

ありがとうございます

３食食べて余計なものを食べないようにしていきます！

回答No.1

植松 一三（@jf2kgu）

まず
ダイエットの質問の時には、身長と体重は最低書いてください
そうしないとほんとにダイエットが必要かどうかが判りません
と言うのは、中二位の状態ですとホルモンが安定していないので、まずはホルモンを取るか、病的に太っているので、ダイエットを優先するか変わってきます
そこで身長を１５０とすると、体重は、６０キロ以下なら、病気によるダイエットが必要でなければ現段階では、ダイエットはしないでください
まずは３色シッカリとって油などを魚から取って、動物性油脂はなるべく取らないようにしてください≪唐揚げなどはだめですよ（＾－＾）≫
間食したいときには、野菜の煮物や、サラダのオンオイルやところてん、コンニャクを取るようにしてください≪便意にも良いですよ（＾－＾）≫

お礼

すみません、忘れていました

身長160．4センチで57．4キロです

三食はしっかりとって油をとらないようにします
野菜の煮物などは好きなので食べようと思います！

ありがとうございました！