ペースが乱れた
こんにちは。ダイエットは順調でした。昨日までは…。今朝になり、誘惑に負け、変な時間（夜中の３時）に食べてしまい、食事のペースが乱れて、自棄になり食べ過ぎて、すっかりいつものペースが崩れてしまいました。（ポテチなどを食べてしまいました）
ちょっと考えています。どちらかと言えば、心理面で…。この際、思い切って、ダイエットメニューを変えてみるか？！それとも明日から昨日までのダイエットメニューに戻すか…。
どちらにしろ、「控えめ食事生活」にペースを戻さないとリバウンドですから、早く立て直したいのですが、今日食べ過ぎた分を減らすのといつものペースを取り戻すのに、１～２週間かかってしまうのでは？ととても心配しています。
そんな無理なダイエット生活だったわけではないんですが、食べる量が減っていて、便秘になっていました。活力が出ない日が多くて、悩んでいました。蒟蒻とか寒天とか食べようかなぁとか思ったり、そんなの食べたら胃が膨張して良くないかなぁと悩んだりしていまして、明日からどうしようかなぁとやっぱり悩みます。
体重はそんなに重い訳ではなく、標準体重よりやや上ですが、骨格がしっかりしているので、太っては見えません。ただ、たいへん太りやすい体質で、常に心がけていないと際限なく太るタイプです（過去に大デブになった経験あり）。
便秘による悩みが心の乱れにつながり食の乱れにもつながったのかもしれません。しかし、便秘はあまり良い状態では無い気がします。目標体重は数字的には達成して、更に小さな数字の目標を立てたばかりの出来事です。
ＨＰを検索したりしているだけの人ではなく、実際にダイエットを日頃からしている人に回答してもらいたいのですが、「いつものペース」が乱れた翌日、どのように対応していますか？ペースが乱れないようにするにはどうすれば良いのでしょうか？ペースが乱れるダイエットメニューはやはり無理があるのでしょうか？
