ジムへ行くペースは何回がいいか

質問

中年男性です。そろそろ体つきがおっさんじみてきたので、スポーツクラブへ行って引き締めた体つきにしたいとおもうようになりました。
いくつかスポーツクラブに見学に行ったのですが、おおむね利用コースが料金別になっていました。主に
（１）営業時間内であればどの時間でも利用できるコース
（２）夜間（夜７～９時以降）のみのコース
（３）土日曜日のみの利用のコース
料金は（１）＞（２）＞（３）のところもあれば（１）＞（２）＝（３）というところもあります。
（１）ならもちろん問題ないのですが、料金は高めです。
私の目的はまず体を鍛えて引き締めた体つきにする、あるいは負担の高い仕事に耐えられるスタミナをつける、次にできれば異業種の交友関係を作りたい、というものですが、どういうペースで通えば一番いいでしょうか？
仕事は平日昼間のみで、主に事務と軽作業（いわゆるオフィスワーク）です。外を歩くのは１日１５分弱です。

回答No.1

noname#61617 · ベストアンサー

ジムに行くのもいいですが、まずはジョギングからはじめてはいかがですか？わたしの友人でジムで運動したいと言っていた人がいますが、それ以前にジムに通い運動するための体力さえ十分になかったため、一週間と持ちませんでした。ジムの器具を使うと、人にもよりますが結構体に負担が掛かりますよ。ですので、ある程度の基礎体力が付くまで外で走ってみてはいかがですか？
たとえば２，３キロなら体にほとんど負担もなく走れるかなってくらいからジムに通い始めても時間の無駄にはならないし、何よりそれまではお金も掛かりません。
参考程度に考えてみてください。

お礼

回答ありがとうございます。
たしかにジムでトレーニングするにしてもそれなりの体力が要りますね。急にやってもかえって本業に支障がでるのは本末転倒だし。
まず少し長めに歩くくらいからはじめたほうがいいかもしれませんね。（１日１５分を３０分にする、とか・・・）

回答No.4

engel_blue

以前、（３）土日曜日のみのコースを利用していました。
が、これは絶対なしです。
休みはどっちか用事で潰れたりする事が多く
週１通えればいいとこでした。
月に４回程度、日割りで計算すると
1回の料金は意外に高かったりします。
その上効果もいまいち・・・。テンションもあがりません。

週３は通いたいですね。
で、お勧めは（１）ですけど、
（２）でどの程度通えるか試してみるのもいいと思いますよ。

＞異業種の交友関係
これもないですね。
皆さんモクモクとトレーニングされていますので
ロッカーでちょっと話すくらい。
交友関係を築くのは難しいと思われます。

お礼

回答ありがとうございます。
やはり回数を多くこまめに行ける所でないとダメですね。
仕事がきつい日は難しいと思いますができるだけ通える方向で検討してみます。
あと、異業種交流は難しいですか。なんかみんな他人には関心がなさそうにも見えますよね、サークルのノリだと思ってたのですが・・・

回答No.3

bagnacauda

５０代の男性で、週に１～３回のペースでジムに通ってウエイトトレーニングを中心に体を鍛えています。

話はいきなり飛びますが、昨夜ＴＶを見ていたら、阿部寛がＴＯＫＩＯ司会の番組に出ていた。
そこで彼は暇さえあればトレーニングジムに行く理由を、
「あそこは、前向きな人間ばかりでショ。そこで自分の事に没頭していて、こっちも周囲を気にしなくて済むのが嬉しい」
みたいなことを言っていました。
フィットネスクラブで異業種交流って、長期間通う中であり得ても、目的の一つにするとガッカリというか、面倒くさく思われる可能性が高い。

会員は、全ての時間曜日ＯＫがよいです。
サラリーマンで無い僕ですら、空いている時間で気力があり時間は、週にせいぜい３日。
夜だけとか、土日だけなんてことになったら、週に２回も危ないよ。

金額さもせいぜい月額２～３０００円しか違わない。
どうしたら、無理なく利用できるか？を優先させるべきだと思う。
僕は、月に８～１０回というのを基本ペースにしています♪

でも、ジムであっても異業種交流いきなり申し込まないでね。(笑）
自分の世界に入っているときは、僕、ものすご～～く愛想悪いです♪

お礼

回答ありがとうございます。
そういう話を聞くと楽しくみんなでワイワイというよりは何か武道の修行をしてるようなノリなのでしょうか・・・
ストイックすぎるのはあまり好きじゃないですね～

回答No.2

Lescault

こんにちは。

ご質問全体を拝見すると「どういうペースで通うべきか」というより「どの時間帯に何回くらい通うべきか」という意味に理解しましたがそれでよろしいでしょうか？？

「異業種の交友関係を作りたい」という意図に対応するのなら、平日夜間あるいは週末に通うようにしたらよいと思います。通う回数については、週一回でもある程度効果は認められますが、メニューをしっかり組んだ上で週に3回程度通えばよろしいと思いますよ。

お役に立てば幸いです。

お礼

回答ありがとうございます。
週3回は結構ハードかもしれませんね。本業との関わりがありますので・・・