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鬱になりかけているかも・・・
- 些細なことが気になり、心療内科に通院しても薬があまり効かない。勉強にも集中できず、被害妄想も激しい。この憂鬱な気持ちをどうにかしたい。
- 鬱になりかけているかもしれない。憂鬱で力が出ず、一週間以上続いている。常に泣いており、勉強もできていない。この憂鬱な気持ちを解消したい。
- 鬱になりかけているかもしれない。心療内科に通院中だが、薬が効果をあまり示していない。常に憂鬱で泣きたい気持ちになり、勉強に集中できない。この憂鬱な気持ちをどうにか改善したい。
- hakirapi
- お礼率92% (51/55)
- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
次回の診療では症状を正確に言ってください。 先生はあなたの話を聞きながら、いろんな薬を試して一番合う薬を見つけくれます。 同じ薬でも、量によっても効き目が違います。多くても少なくても駄目です。 あなたに合う薬の組み合わせが見つかれば、かなり改善します。 薬以外では、次の事をしてみてください。 １．栄養バランスの良い食事をきちんととる。 ２．朝早く起きて朝日を浴びる。可能なら軽く体を動かす。 ３．睡眠時間を十分にとる。 ４．寝る前の３０分くらい、リラックスできる事をする。 （漫画を読む，音楽を聴く，漫才などのお笑い番組を見る等 頭を使うことやハイテンションになる事はＮＧ） ５．軽い運動を３０分くらいする。（軽く汗ばむ程度） 参考になるか分かりませんが、症状が改善する事を願っています。
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- 530529
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学生さんのようですね。（？） 心療内科の薬は、先生によって使う物が異なる場合が多いです。 また、効き目も多くの場合は、本人しかわからない場合が多いかと思います。 薬にだけ頼っていても大きな変化が期待できないかもしれませんね。 他の方が書かれている様に、普段余りしていない、または出来ない事、たとえば大きな声を出すとかもいいかもしれませんね。ただ、ところ構わずやる訳にもいきませんね。 お近くにあるかどうかわかりませんが、河原とかで何かの暗唱をする振りをして、大声を出してみては如何でしょうか？ （訳のわからない事ばかりを口にだしていると、まわりから敬遠されてしまいので） ごめんなさい、人によって気持が違うので答えにはなっていないと思いながらも書かせて頂きました。
- que01
- ベストアンサー率50% (1/2)
ストレス状態が続くと、頭蓋骨がカチカチに締まった状態になってしまい、脳にストレスがかかって鬱症状や不眠になったりするそうです。一般的に、うつ・不眠イコール心療内科と考えられていますが、この方法も有効ですよ。頭蓋骨をゆるめる方法は、簡単に家でできるものもありますし、整体院で頭蓋骨矯正をしてもらうという方法もあります。 気軽に試してみてはどうでしょうか？
こんにちは。 先生が徐々に利く薬だといわれたそうで、いまは それを期待しましょう。 ただ、精神科の薬は何十とあるので、 どれがあなたにとって効果があり、さらに 副作用が少ないかは、 神様でもない限りわからないので、 さしあたり、あなたを問診して、 代表的な薬を出されたと思います。 次に診察のとき、先生に何を言おうか あらかじめ考えておきましょう。 被害妄想とか、毎日泣いていることとか。 私も毎日泣いています。 統合失調症で十年。 薬が効かないのかもしれません。 しかし、憂鬱な気持ちは、大泣きすると 少しは楽になりますよ。 泣くのを我慢せず、すべてを吐き出すつもりで 大泣きしてみてください。 ある程度すっきりします。
- aiueo0427
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おはようございます。 現在お薬を飲まれてるんですね。ご飯ちゃんと食べれてますか？ 不眠などはないですか？ もしかしたら、薬が合わないかもしれないですね。 人によって効果の出方も違いますし、効果の時期もちがいます。 次の受診、もしくは調子が悪いようなら、先生に相談してみて下さい。 薬の種類はたくさんありますので。 それで憂鬱感を吹っ切る方法ですが、薬が効いてこないと、改善は難しいと思います。 今は、休む時なので自分の好きかことをやったり、朝太陽を１５分ぐらい浴びて下さい！ 焦らなくも大丈夫だから、気長にね。
お礼
回答ありがとうございます。 残念なことに（？）食事は食べ過ぎではないかと思うくらい食べれてますし、睡眠は寝すぎて勉強が不足している状況です。どうせ鬱なら、食欲も無くなり睡眠もとれなくなってしまいたいと思ってしまうくらいです。・・・まぁたぶん鬱とは違うんだと思うのですが。 朝太陽に浴びることはセロトニンもでるし良いとよく聞くので、やってみようと思います！！ わざわざ回答してくださりありがとうございました！！
お礼
回答ありがとうございます。 実は私、結構大泣きしてます・・・家では。だから、そのあとは気持ちがすっきりしています。 ただ人前では泣きたくないので、学校などでそういう気持ちに駆られたときに抑えるのは、結構しんどいですね・・・； それに、お医者さんや先生の前で泣くのもなんか恥ずかしいし嫌で、なかなか本心を話せていませんでした。本当のことを言う必要があることはわかっているけど、どうしても人前で泣きたくないという気持ちが強くなってしまい、言えていない状況です。 明日また病院があるので、覚悟を決めて言ってみようかと思います わざわざ回答をありがとうございました！！