食べれない時はサプリメントで補うべきですか？

質問

胃腸は幼い時から弱く、精神的な事ですぐ食べれなくなります。そんな時はキャベツを煮たり、りんごを食べたりで済ましてしまいますが、身体が疲れやすくなってしまします。サプリメントはマルチビタミン・ビタミンＥＣは摂っていますが、プロテインやアミノ酸など摂った方がいいでしょうか？胃腸自体は検査で異常はありませんでした。他に何かおすすめがありましたら、アドバイスお願いします。現在、疲れています。

回答No.1

slippinegg · ベストアンサー

べきって事はないでしょうけれど。
でも、摂って悪いことはないでしょうね。
食事をする事が苦痛なときに、食事をしても、
かえってストレスになりますし。

ただ、過剰摂取でおきる問題もありますので、
そこは気をつけてください。
http://www.kyosai-cc.or.jp/health/tpc/k_news/11/kenkou11.html
↑こんなサイトが結構ありますので、参考にされるといいでしょう。

また、効果的に摂取しないと、金銭的にももったいないので、研究されてもいいと思います。
http://supple-navi.jp/column/column_002.html
↑こんなのが参考になるでしょう。
例えば疲れやすい、という症状にはビタミンＢ１が有効ですよ、なんていいますが、
そのＢ１を効率的にとらないと、意味がなかったりするのでご注意を。

不足しがちな栄養素を補う程度でいいかとも思いますので、
参考ＵＲＬなんかで、ご自分の食生活と照らし合わせてみてください。

なんにしても、ストレスも栄養素を失う原因になりますので、
無理はしない、これが一番の健康法かもしれません。

自分に適した栄養摂取をされるのがいいかと思います。

また、慢性的な疲労には、漢方などの処置もいいかもしれませんので
http://www.naoru.com/mansei-hirou.htm
こんなサイトも参考にしてみてください。

ほどほどに、がんばってくださいね★

参考URL：

http://www.funfan.jp/eiyosocheck/

お礼

ご回答ありがとうございます。とってもたくさんのアドバイスに感激しております。ＨＰを見て自分にあったサプリメントを探したいと思います。助かりました。m(__)m

回答No.2

rose1028

サプリメントは食事を摂れない時に効果的です。
疲れやすいのであれば、ビタミンB1やカルシウム、鉄分なども摂ってみたらどうでしょうか？
胃が弱いのであれば、牛乳をあっためて飲むのもいいですね。
胃が弱いと油物や肉類の摂取が難しいと思うので、調理方を工夫して、肉の脂身を取るお鍋にして食べるとかしゃぶしゃぶにして食べるとかもいいですね。
健康第一なので、食事には十分注意して健康体を維持して下さい。

お礼

ご回答ありがとうございます。ビタミンＢ１は不足していると思います。どうしても肉はあまり食べないもので。これからは、お鍋でしゃぶしゃぶにして食べたいと思います。とても参考になりました。アドバイスに感謝致します。m(__)m