イライラする

質問

うつの治療中です。周りの人の反応にいちいちイラッとします。
例えば飲食店などで大声を出して騒ぐ人、携帯で喋りながら運転をしてる人
常識の無い人間等に対してストレスが強くかかります。

あまり怒らないように心掛けようと思ってますが、うまく感情を抑えられません。
人は人と割り切るようにしてますが、それも効果がありません。
何か良い対策はありますでしょうか？宜しくお願い致します。

回答No.1

sonhouse1482 · ベストアンサー

私もうつ病で７年間心療内科に通院しています。以前はイライラして常識のない連中を見ると怒鳴りつけていましたが気功の先生に感謝の気持ちを持ちなさいとよく言われました。五体満足で生まれたことだけでも感謝の気持ちを持たないといけない。世の中には生まれた時から眼や耳などに障害を持って生まれてくる人もいる。上を見てもキリがないが下を見てもまたキリがないと言われてそれからあまりいらいらしなくなりました。これは私には効果があっただけなので万人に効果があるとは思えませんが私の経験したことなので書かせてもらいました。参考になれば幸いです。

お礼

有難うございます。なかなか難しい問題です。
sonhouse1482さん良いアドバイスを頂けて良かったですね。
私も意識して思い出してみます。