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どっちが筋肉つくのですか
超回復を目指した２日おきの筋トレか 毎日筋トレか どっちが効果的ですか？
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- ゆのじ（@u-jk49）
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回答No.1
筋肥大目的ならば、物理的・生理的に隔日以上の休息日が必要になるレベルの高負荷(8～10レップ以下)で行いますし、筋持久力系の12回以上の反復が可能なものでしたら、毎日やっても大丈夫です。
