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深いノンレム睡眠の仕方について
深いノンレム睡眠をしたくて質問します。 自分は、いつも、睡眠が浅いほうでこまってます。 なるべく深いノンレム睡眠をしたいです、そこでそれの、方法などあれば教えてください
- doragonn15
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noname#131542
回答No.1
寝る前のホットミルクなら寝つきがいいと言われます ただし、肥満原因100％ですからほどほどに
お礼
ホットミルクを寝る前に飲んでみます。 寝つきがよくなるといいです 回答ありがとうございました