太ももの表側がすごく疲れます。

質問

自転車をこいでいると、太ももの表側が疲れます。

自転車はロードバイクとクロスバイクに乗っています。

ロードはビンディングですし、ひき足を意識しているつもりです。

ペダルをおしてこいでるとは思えないのですが…

何が原因なのでしょうか…。

わかる限りで構わないので、教えて下さい。

よろしくお願いしますm(__)m

回答No.4

seven_drea · ベストアンサー

サドルのポジションがきちんと出ていないのでは？

太ももの前部分が疲れる場合は、大抵サドルが前に出過ぎです。

3～5mmぐらい後ろに下げて様子をみましょう。

回答No.3

morutiroro

考えられるのは、
１、サドルが高すぎる。
２、それもあって立て踏みになっている（回せていない）。
でしょうか。

引き脚を意識しているとのことですが、引き脚は時計の５時～７時くらいまで（後ろにずらす感じ）と、７時～１１時まで（腿上げに近い）に別れます。
これはあくまで補助ですが。
踏むのを邪魔しない程度で十分です。

回答No.2

O-Gon

引き足を意識しすぎてるんじゃないですかね。
自転車のペダルは踏んだ方が楽ですよ。

回答No.1

surukire

どのくらいの距離・時間を走るとなりますか？

サドルの高さなどのポジションは適正ですか？
サドルの高さが低すぎたり、ハンドルが近すぎたりすると、上体の力がうまく使えないので足だけで回す事になり疲れます。
ペダルを足の裏全体で踏んでいませんか？
母指球に一点集中で力を掛けるイメージでと、昔は教えられました。
体のどこかに痛い場所有りませんか？
痛いところをかばうと、変なところが疲れます。