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筋トレでわれたお腹をつくる
最近、筋トレを全くしておらず、お腹に筋肉が見えず、脂肪が増えてきた？ように感じます。 なので、筋トレをしようと思います。ちなみに目標は、お腹に筋肉をつけるだけでなく(細くなるだけでなく)われたお腹をつくりたいと思います。 どのような筋トレメニューをどのくらいすれば、われた腹筋ができるでしょうか？ 参考サイトなどもあればＵＲＬをお願いします。
- adagu
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- SneakerAge
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回答No.1
専門家とかでもないまったくの初心者なんですが 人間の腹筋はもともと割れているものなので おなかの脂肪さえ減らせれば腹筋は割れて見えるそうです。 だから筋トレより有酸素運動のほうがいいのではないでしょうか？
