悩んでどうしたら良いか分からなくなった(泣)

質問

29才男です。

悩んで考えて、理論とか宗教的な思考で頭がいっぱいで、どうしたら良いか分からなくなりました。どれが正解なのか？これは本当に自分がやりたいことなのか？この考えは本当に自分の考えなのか？

悩みを打ち明ける相手もいません。

紙に書くと、書いた通りの人間になった感じがして、それに向かって一直線。

自分が何なのか分からない。自分がなくなっちゃったのか？

おれは、ロボット人間になっちゃったのか？

本の読み過ぎで？頭でっかちになっちゃったのか？

孤独だけど、自分だけがそれに気付いてない？痛い立ち位置にいるのかな？

人目が気になる。

人から言われたことを気にし過ぎる。

他人同士の話が自分のことを言われているように感じる。

自分の心に注目し過ぎる。

なにかに捕らわれてしまったのか。

どうすれば頭が柔軟になってスッキリしますか？

回答No.2

chu2oyaji · ベストアンサー

じっくり考える事自体は、良い事だと思います。
ただちょっと、急ぎすぎといいますか、
今現在とか、自分の頭の中とか、狭い範囲だけで解決しようとしてるんじゃないでしょうか。

・客観的にシンプルに考える。
　人の考え方というのは、生まれつき天から授かるものではないですよね。
　だったら、「本当の考え」というのは何ですか？
　今まで生きてきて集めた知識や情報を、あなたが咀嚼し整理した結果、
　あなたにあるのは「今できる考え方」だけのはずです。

・素直になる。
　「今できる考え方」が整理できていないのなら、整理しましょう。
　あなたの考えですから、好みで全然OKです。
　できないものはできません。いやなものはいやです。
　あなたの中では、無理に他人も納得するような「正解」を探して論理武装する必要はないんです。
　他人が納得する理屈だから取り込む、なんて事も必要ないです。
　大事なのは、思う事と決める事。
　自分で決めないと自信はつきませんし、自分に責任ももてません。

・行動する。
　「今できる考え方」で知識や情報が不足なら、それらを集める努力をしましょう。
　他人が何を考えているか。
　あなたの頭の中には答えは存在しませんよね。
　その人を観察したり、その人に話しかけたりして、なんとかさぐり出すしか方法はないでしょう。
　もちろん嘘や誤解もあるでしょうが、少なくとも考えるだけよりは判断材料が増えるはず。
　そして、それが限界です。
　だれの心でも正しく分かってしまったら、それは地獄ですよね。

・楽しない
　だれもが納得できる正解はありません。
　見えないものを、100%確信する事もできません。
　ただ仮説で動いて、時間をかけて。
　そうして、ゆっくり100%に近づいていって下さい。

お礼

ありがとうございました。

回答No.1

jyeison

はじめまして。
自分は高校時代とその後一年間浪人したのですが、
その間あなた様が今悩んでいるのと同じような
状況になっていました。

本当にお気持ちはよくわかります。
何かについて考えると、どんどん頭の中でそれが膨らんでいって、
いつの間にかネガティブ思考が染み付いてしまい孤独になっていきます。
いろいろ今の自分の状態や悩んでることに対して、紙に書いたりするけれども、
結局同じことの繰り返しでした。
自分は今でもなかなか治りきっていないのですが、
自分がした対処法を書かせていただきます。

まず、自分が普段何をきっかけにして、頭の中で考えが広がり始めるのかを考えます。
自分の場合ですと、ネガティブ思考、部活動の女子についての不満が挙げられます。
そのきっかけが頭をよぎった瞬間にすぐ他の思考に切り替えるか、考えたとしても、今ネガティブな
考えが膨らみ始めているぞ、と客観的に考えて、危ないところで止めていきます。

要は今の自分の思考の連鎖を知り、負の循環が始まる前に止めてしまうのです。

でも一番やらないといけないのは、いつも考えてしまうことが気にならないように
新しいことを始めるなど、人に会って話をするなどして、他のことに思考のベクトルを向けさせるのです。
そうすると徐々によくなっていいくはずです。

お礼

ありがとうございました。