太る方法

質問

最近、妙に体重が減るので困っています 。現在、182cm 68kg で、73kgくらいまで体重を戻したいのですが、一日どのくらいのカロリーをとれば良いのでしょうか。どなたか教えてください

回答No.2

albert8 · ベストアンサー

体がすることは全てそれなりの原因があります。原因があって体重が減っていますので、その原因をみつけて改めれば減少は止まりますし、次第に元に戻ります。原因も分からないのに徒にカロリーを増やしても効果がないばかりか、さらなるトラブルをまねきかねません。
エネルギー消費の体調とエネルギー蓄積の体調のバランスがとれてる限り体重の増減はそう多くはありませんが、消費の体調＞蓄積の体調が続くとバランスが崩れて体重は減っていきます。
食に変化がないのに体重が減っていくのは体がエネルギー消費の体調に偏ってしまってるからですが、原因は心や体の過剰なストレスです。ストレスが体からエネルギーを奪ってることになります。運動やスポーツをしてるのと同じで心や体が休まらず絶えず興奮したり活動的な状態になってるのです。
場合によっては例えば甲状腺が刺激されたり、消化管の働きの低下など身体的変化をともなうこともあるでしょうし、なんらかの病気を抱えてることもあるかもしれません。

必ず原因がありますのでここは一度きちんと生活を振り返ってみる必要があります。原因を棚上げしたまま体重を増やそうと無理やりに食べたりすることは体には負担となってしまいますので注意が必要です。

回答No.1

aokabikinoko

もしかして胃腸の具合が悪くありませんか？もし胃腸が健康なら、手っ取り早く太る方法は、お相撲さんのやり方です。
朝起きて、朝食を取らずにガンガン稽古する→稽古後すぐに腹一杯食べる→食べたらすぐに２時間ぐらい昼寝する。もちろん夕食も腹一杯食べて、すぐに寝る。