太る方法

質問

私は現在、２４歳で１４７ｃｍ、２８ｋｇしかありません。もともと３０kgで、それでもやせ過ぎていたのにストレスで急にここまで落ちてしまい、太るどころか元にも戻らなくなって悩んでいます。
結婚してもうすぐ３年になります。子供も欲しいのでどうにか太る方法を探しています。良い方法はないでしょうか？

回答No.8

noname#109384

痩せた人が太ろうと思っても、そう簡単に太れるものではありません。意識すればするほど逆効果になります。
ケーキを食べるとか、甘いものをもっと採るとか、理論的にはそうですけれども、それは胃腸の丈夫な人のことであって、万人に通用するものではありません。
むしろ甘いものを直に胃に入れると、胃を荒らす原因にもなります。

また、食べてすぐにお風呂に入ったり、寝たりすると胃に負担がかかり好ましいことではありません。

大切なことは、
・太ろう太ろうと思わないこと（イライラしないこと）
・夕食は、寝る３時間前までに終わっておくこと（眠っている間は、胃を休める必要から）
・規則正しい生活を送ること（毎食同じ時間に食べることなど）
・睡眠時間を多く取ること（寝る子は育つという言葉は、大人にも通じます）
・ご飯を中心に、何でも食べること
・太ろうと思って、栄養のあるものを食べすぎないこと（結局胃に負担がかかる）
・気長に対応すること
などでしょうか。

このコーナーにも太ろうと思ってもなかなか太れないという悩みの相談がよくありますが、基礎代謝やホルモンの関係もあって、そう簡単には太れないものです。
あるがままの姿勢で上記のことを、焦らずに実践していきましょう。
きっといい方向に向かうと思います。

回答No.7

noname#70870

中年男です。

風邪を引き54キロの体重が46キロまで減ったことがありました。
風邪が治ったあと、49キロ付近まで戻ったのですがどうしても50キロを超えることが出来ませんでした。

そこで考えたのはサプリメントです。
総合ミネラルビタミンのサプリメントを摂取しました。
その効果が出たのだと思っていますが元の体重に戻りました。

サプリメントは食事のアンバランスをカバーする為に飲むというイメージがあります。
しかし、ある学者はサプリメントが効果を発揮するのは正しい食事がベースになる必要があると言ってます。
普段の食事でバランス良く栄養を取り、その上でサプリメントを飲めば効果があると思います。

その後はサプリメントは飲んだり飲まなかったりですが、今では62キロです。
中年太りと運動不足が原因でしょうね。

回答No.6

ppp4649

たぶん不妊治療したら、太ると思いますよ。

回答No.5

summerr

きっと痩せやすい体質なのでしょうね。
私も160cmで38kgしかなかったときがあったので、そのお悩み、すごく良くわかります。

まずは病院にいって、体に悪いところがないか確かめてみてください。
痩せやすい人は甲状腺に異常があったり、胃が弱かったりと病気を持っている場合があるそうです。
私も検査に行きました。念のためです。

体に異常がなければ、とにかく運動して食事をとるのが一番だと思います。無理に夜食を食べたり、脂っこいものを多くとったりしても、痩せやすい人って胃腸が弱い場合が多いので、結局下痢（汚くてすいません）をしてしまったりして逆効果だと思います。
規則正しい生活をして運動をしてお腹をすかせて、ご飯をいっぱい食べる。私はそれで5kg太りました。一度に沢山食べれないなら一日5食くらいにして少ない量を何度も食べるのもおすすめです。少しずつ胃が大きくなりますから食べられる量も多くなっていくと思います。

あとはストレスをためないことですかね…。私は神経質なところがあってくよくよ悩んだりするんですが、そういうときってご飯食べれなかったりして痩せちゃうんです。「太りたい。どうやったら太るんだろう」って悩んでるのもストレスになっちゃって…。
だからあんまり悩まず、痩せててもこれが私！って思いながら毎日楽しく過ごすのがいいかと思います。背が小さくて痩せてるのも個性ですよ！人に「もっと太ったほうがいいよ」とかいろいろ言われると思いますが（私もずーーっと今でも言われます）気にしない！！！

旦那様と楽しい日々を過ごしてください！

お礼

回答ありがとうございました。
すごく参考になります！
この体型でも大きな病気したことないのですが念のため一度検査してみますね。
外を歩いていると、周りからヒソヒソ「あれ細すぎ～」とかよく言われ、痩せている自分をどうしても好きになれませんでした・・・それがストレスになってました。けど、気にせず前向きに考えることが太る為の一歩なのですね＾＾

回答No.4

noname#55525

夜ご飯をケーキにする！

私はケーキ屋でバイトしている時、余ったケーキをもらってきては夜ご飯代りに食べてました。多い時にはホールの半分以上を。

３ヶ月で８キロぐらい太りました。戻すのに苦労しましたが・・・

お礼

回答ありがとうございました。
甘いもの大好きなので試してみたいです☆
やっぱり夜に食べないと意味がないんでしょうね。

回答No.3

volleyNO1

ずばり夜食ですね＾＾
受験中１０～１２時の間に夜食をほど毎日食べていたところ
驚くことに受験が終了すると５４キロから６３キロになってましたね^^;
でもあまり夜食を食べ過ぎると次の日の朝気持ちが悪くなるので
少なめに＾＾

お礼

回答ありがとうございました。
夜食って効果的なんですね！
主人の仕事の帰りがいつも２３時頃でご飯が遅いので、寝る前に甘いもの食べてみますね。

回答No.2

snowplus13

カロリーメイトをお勧めします
糖分のたっぷり入ったコーヒーなんか
で毎日食べ続けてみてください
数ヶ月でかなり太れます
なんなら1箱以上食べればすぐですね

お礼

回答ありがとうございました。
カロリーメイトはダイエット食品っていうイメージですが、糖分たっぷりのコーヒーと食べると効果ありそうですね☆

回答No.1

Mone-Acnes

きっと凄くお悩みでしょう。
太っている友達はいませんか？
そういう友達としばらく過ごすだけですぐ太ります。

後は少しずつ、食事の量を増やしましょう。
アイスクリームはカロリーが高いです。
いかがでしょうか？
のんびり穏やかな生活をお勧めします。

お礼

回答ありがとうございました。
姉妹はぽっちゃりしてるんですけどね（＾＾；）
アイスクリームはバニラがいいですかね？いろいろ試してみますね。