14500歩

質問

今日は友達と遊び、すごく歩きました。
田舎なので公園へ行くのも遠くてずっと歩いていました。

携帯を家に帰って見ると14500歩以上歩いていました。

そこで質問なのですが、
14500歩は約何キロカロリー消費したことになるのでしょうか？
今ダイエットをしているのでとても気になります。
よろしければ、10000歩歩いた時の消費カロリーもお願いします。

回答No.2

ID10T5

あなたの体重が分からないとカロリーは計算できません。
どうしてもカロリーを知りたいのなら補足で、あなたの体重を大公開しちゃってください。

ちなみに10000歩とか14500歩くらいだと全然大したことないので期待しない方がいいかも。
さらにこれで、「すごく歩きました」なんて言っているということは、普段全然歩いていないってことかなと。
毎日もっと歩いた方がいいですよ。

お礼

身長は157cmより少し高いくらいです。
今日の朝はかった体重は46,8キロでした。
ふだんがんばって10000歩歩くようにはしてるのですが、
14500歩とあまり差はないのですか・・
でも数字に感動しちゃいました＾＾
カロリー、ぜひ教えてください。

回答No.1

isoworld

足の長さ、歩幅、歩く速度、体重にもよるので、おおよその数値になりますが…

　ごくふつうには歩幅は７５ｃｍくらいです。これで１４，５００歩ほど歩くと、距離は１０．９ｋｍくらいです。時速４キロで歩けば２．４時間あまりです。この速度で１時間歩くとごくふつうには150kcal～180kcalほど消費します。ですから２．４時間歩けば消費カロリーは360kcal～430kcalあたりになります。

　菓子パン１個のカロリーが（モノにもよりますが）350kcal～500kcalなので、そう大した消費カロリーではありません。意外かも知れませんが、運動（たとえばウォーキング）によって消費できるカロリーって、時間をかけ苦労する割には思いのほか少ないんです。それだけ人間の体は効率がよくて省エネなわけです。

お礼

今ダイエット中で
食事を1200～1500キロカロリーまでとおさえています。
なので14500歩に感動しちゃいました。
回答わざわざありがとうございます！
うれしいです＾＾