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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です(原文:ダイエット【速答願】 みんなに返事書きます。)

子供向けのお金をかけずにできるダイエット方法

このQ&Aのポイント
  • 子供向けのお金をかけずにできるダイエット方法を教えてください。朝水を飲み、体操や朝ランニング、ジョギングを行い、3食しっかり食べておやつを禁止し、夕ランニング&ジョギングを行い、7時間以上睡眠をとり、暴飲暴食をせずに少しずつ食べるようにし、毎日体重計に乗り、ご飯の前にプレーンヨーグルトを食べることが効果的です。
  • 中学の入学までに痩せるために、4月から1ヶ月間は上記のダイエット方法をがんばって続けています。入学しても継続する予定です。他にもお金をかけずにすぐにできる子供向けのダイエット方法を教えていただきたいです。
  • この子供向けのダイエット方法では、朝水を飲むことや体操、朝ランニング、ジョギングを行うことで活動量を増やし、3食しっかり食べておやつを禁止することで栄養をバランス良く摂取します。また、夕ランニング&ジョギングを行い、7時間以上の睡眠をとることで体調を整えます。暴飲暴食をせずに少しずつ食べることで満腹感を得ながら減量を目指し、毎日体重計に乗ることで進捗を確認します。さらに、ご飯の前にブルガリアのプレーンヨーグルトを食べることで腸内環境を整えます。中学の入学までに痩せるために1ヶ月間はこのダイエット方法をがんばります。

質問者が選んだベストアンサー

  • ベストアンサー
回答No.3

えええええっ  ヨーグルトやめたの? ヨーグルトは蛋白質多いから筋トレして三食をヨーグルト500gを中心に食べてたらカロリーも低く抑えられて筋肉が残り脂肪がよく落ちるんだけどなぁ、、 またヨーグルトをおたべ

mayu0905
質問者

補足

そうなんですか?! そうします^

その他の回答 (2)

回答No.2

あー、最初はまじめに書こうと思ったがあほらしいからやめた。 あなたが肥満なら親とお医者さんに相談しなさい。 肥満でないならダイエットは要らん。 それだけ。 だいたいこんな質問するのに自分の身長も体重も書いてないのがガキの浅はかさだ。 毎日必死で外で遊べ。そしたら痩せるよ。

mayu0905
質問者

補足

そんなに強く言わなくても・・・まぁ、ありがとです・・・・

  • tripxoxo
  • ベストアンサー率28% (2/7)
回答No.1

今の時期にそれをやってしまうと生理不順になってしまいますよ!? 赤ちゃんが出来なくなってしまう体になったり、病弱になってしまったら大変でしょう??まだダイエットする年ではないと思います… ですがやりたいというなら簡単で健康なやつにしましょう。 私がやったのは 7時間半睡眠をとる 朝ご飯はしっかりとる(これは新陳代謝を良くして身体の体温を高く保つため) ご飯はゆっくり噛む!!これは大分ポイント高いです。 寝る前にストレッチする むくみを取ってリンパの流れを良くして脂肪を分解してもらうため。 筋肉質では無いほうがとれやすいので、運動は少しくらい。運動は45分間続けないと脂肪を消費せず筋肉だけ溜まってしまいますよ!!ウォーキングは前の筋が痛くなったらやり過ぎの証拠です。ストップしましょう。 ダイエットやり過ぎると乳房が小さくなってしまったりするのでマッサージしたほうが良いですよ(^ω^) 頑張って下さい。

mayu0905
質問者

お礼

詳しく有難うゴザイマス

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