体脂肪が、

質問

最近２０％だったんですけど今日急に２６％になってたんです…

ストレスすごくて暴飲暴食にはなってたかもしれません

で、通学中にできるダイエットありますか??

家から3分で駅に行って、50分間電車にのります。そのあとバスで20分くらいで学校には着きます。

回答No.4

jijihk

歩く歩幅を５センチ広げる、階段は一段飛ばしで上がる。降りるときはかかとをつけないで降りる。電車ではかかとを少し上げたり、膝をちょっと曲げて腰を落とす。数分毎に繰り返したりする。
慣れれば手すりを持たない。

下記サイトの過去記事のダイエット関係をよく読む。
スロートレーニングを自分用の動作を作ると楽。

http://www.nhk.or.jp/gatten/
http://www.shufu.co.jp/gatten/diet/

お礼

ありがとうございます(^o^)

めちゃいいです!!

回答No.3

yusuke0428

こんにちは。
便秘してませんか？　
うんちが出ると、意外に体脂肪率が落ちたりします。
６％は戻らないかもしれませんけど（笑）

で、通学中のダイエットですけど、
電車の中を立ったまま通うとか、
駅からのバスを自転車や徒歩に切り替えるとか、
いろいろやることはあると思いますよ。

でも、経験上、よっぽど運動している人でない限り、
暴飲暴食をしている間は太り続けます。
ストレスはある面仕方ないですが、気をつけましょう。

お礼

結構最近便秘ぎみです…

なんとかして暴飲暴食なおします（笑）

ありがとうございました(^o^)

回答No.2

yuyuyunn

こんにちは

水分の変化やはかり方でも違うので
気にしないほうがいいです
家庭用は正確ではないですから

お礼

見た目も全然変わってないんでそうなんですかね??

ありがとうございます(^o^)

回答No.1

noname#131542

１　電車は一駅か二駅歩く　そしてバスは乗らない。

２　電車５０分・・・・自転車

　どちらを選択するかはお好みで！

お礼

バス乗らないのはアリですね(^o^)

駅歩くのもいけます!!

ありがとうございます