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腹式呼吸とは？ボイストレーニングでの効果と正しい方法
- 腹式呼吸はボイストレーニングにおいて重要な要素です。お腹に空気を貯めることで声の力を引き出すことができます。正しい腹式呼吸の方法を学び、声の質を向上させましょう。
- 腹式呼吸によってお腹が膨らむのは正常な現象です。これは吸い込んだ空気を上手に発声するための準備動作です。上体が若干上がることもしばしばありますが、これは呼気による圧力の影響です。
- ボイストレーニングでは、息を吐きながら上体を上げることが教えられています。これはお腹の空気を引き出すためのトレーニング方法であり、効果的な発声をサポートします。ただし、上体が圧によって上がることが良いのかは個人の感覚によるので、自分に合った方法で行いましょう。
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質問者が選んだベストアンサー
＞腹式呼吸を意識した「発声」の練習の時です。 ＞「あーーーーーーー」と伸ばすにしたがって ＞上体を起こし、またブレスの時に上体を落として ＞お腹に空気を戻します。 自分の場合、イスに座ってこれをやったことがありますが… 問題は「上体を起こしていく動作を取らなくても、発声によって上体が若干起きる」と理解しました たぶんですが上がるのは腹式呼吸に関連する筋肉で支えられてないからだと思います しかしこの練習をやっている段階では「若干」ぐらいならかまわないと思います 「圧力をかけず吐き出す」のはしないほうがいいです なお当然ですが見てもらっている先生の指導を優先してください
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- G_Buffon
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どのような練習の時に上がるのですか？ 強いブレスを吐く練習ではなく、普通の発声でなるのなら 胸に力が入っていて胸郭が開いてないのでは？と思いました だとするといいことではないです
補足
腹式呼吸を意識した「発声」の練習の時です。 「あーーーーーーー」と伸ばすにしたがって 上体を起こし、またブレスの時に上体を落として お腹に空気を戻します。 例えば斜め８０度の角度であったものが 空気をお腹に入れることで ９０度に上がってくるイメージです。 上がるのは意識的にも無意識的にも上がってきます。 ＊決して肩が上がっているわけではありません。 ＊特に高音を思いっきり出す場合には腹から引っ張ってくるイメージが大事と 教わっています。 文章で説明するのは難しいですね・・・
- 2222794
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１、＞「ボイストレーニングに通っており…」 ２、＞「先生のところへはなかなか通えない…」 ３、＞「お腹の空気を引き出すと教えられてはいます…」 ↑この３件を読んだだけで、ボイストレーニング（以降は、ボイトレと省略します）へ通っていらっしゃるとは思えません。 そう感じた理由は、↓ １、２に対しては、ボイトレは月に１，２回で十分です。毎週通っても復習が追いつかなくて、私の場合も月１、２回の不定期で習いました。 ３、お腹には空気は入りません。 ボイトレ教室は、何を教える所かご存知ないとしか思えません。１度でも行けば、そこで何度でも納得できるまで何度でも質問できます。声の事、回答を文章でいただいても、習得できるものではありません。かえって藪の中へ迷い込むだけです。 なんの説明をしないで、腹式呼吸の練習をさせる訳がありません。一度お試しレッスンでも受けて説明を聞いて、納得できれば月何回通って月謝を決めるものです。 ここでは制限が厳しく、詳しい説明は出来ません。今、大学の受験問題で報道されているところへ、見得を張らず、正直に文章を書き換えて質問される事をお勧めします。 大変失礼なことを記入しましたが、質問者様を思うためです。
補足
ご回答ありがとうございます。 覚えが悪いのですが実際にボイトレに通っています。 頻度は月２回です。 先生は習慣付けのためには週２回は本当は来て欲しいといっていました。 これに関しては理解できる部分としかし。という２つの見方があります。 最初はコツをつかめようにいっきに「通ったほうがいい」という見方。 もうひとつは時間がかかるのでやり方をしったら 体が覚えるまで毎日じっくり自己練習し馴染んできたら次のレッスンに進むという考え方です。 個人的には後者が好みです。 前者も理解は出来ます。 腹式呼吸の説明は当然ありました。 ただ商売ですから時間設定があります。 質問もしていますが、先生的には質問の時間より もっと発声をさせ、体に覚えさせたいようです。 後半の回答は申し訳ないのですが 言いたいことが本当にわかりませんでした。 制限がある？ので仕方がないですね。 本当に分かりません・・・
お礼
G_Buffonさんの理解のとおりです。 私も椅子に座った状態でやってました。 腹式呼吸の筋肉がないからなんですね。 ご回答ありがとうございます！