169ｃｍ78ｋｇの♀です。痩せません。

質問

169ｃｍ78ｋｇの♀です。２０歳です。
最近、2週間ほど前からジムに通い始めました。
ジムのスタジオプログラムを週に1,2回やり、
エアロバイクを３０分と胸・肩・太もも裏表・腹筋を、
マシーンを使ったトレーニングを週に４回やっています。
すべて25×2セットです。
トレーニングのあとにはホエイプロテインを飲んでいます。
食事は基礎代謝以上のものは食べてはいません。
ですが、一向に痩せないのです。
プロテインの飲みすぎでしょうか？
スタジオプログラムとマシーントレーニングの間に一回飲み、
すべての運動が終わったらプロテインを一回飲みます。
どうしても標準体型くらいまでは痩せたいので、
なにか良い方法、アドバイスなどありましたらよろしくお願いいたします。

回答No.1

isoworld · ベストアンサー

たったの２週間では目に見える効果など出ません。よくても３ヶ月でやっと減量が自覚できる程度、半年たって痩せてきたという効果が十分に確認でき、１年で満足できる体型になってくると思ってください。

回答No.3

gotomuslemen

>食事は基礎代謝以上のものは食べてはいません。

何キロカロリー摂取してるんですか？

>プロテインの飲みすぎでしょうか？

1日何杯飲んでるんですか？

僕は質問者様と身長体重ほぼ同じのおっさんですけど減量開始2週間で全然減らないなんて事は無かったです。
前回減量した時のノートを見直したら2週間で2.7kg落ちてました。
食事の設定と運動の強度に疑問があります。

回答No.2

鷹取 飛鳥（@haruka-asuka090）

2週間で効果は出ません
焦りすぎです
見る見る痩せるなら誰も苦労しません

最低でも1ヶ月はかかります
やっていることは正しいので
リバウンドもしないと思います

続けてください