大学受験

質問

今高校３年生の受験生です。

どうも僕はテスト本番になったらパニくってしまいます・・
そのせいでいつもはできている問題もできなくなるとか計算ミスを連発したりとか・・・

どうにか緊張に強い状態にはできないでしょ

うか？？

どなたかお願いします！

回答No.1

sanori · ベストアンサー

こんにちは。

楽器演奏、演劇、舞踏をする人やスポーツ選手などは、馬鹿みたいに同じ練習・同じトレーニングを毎日繰り返しています。
そこまでやって、本番に７割の力で臨みます。
今からでも遅くないので、毎日、予想問題とか問題集の問題とかで毎日訓練するとよいです。
勉強部屋でないほうがいいです。
居間・図書館など、ほかの人がいる場所や多少の雑音がある場所がよいです。
もちろん時間も計ります。
家でやるなら、お母さんや兄弟に「あと１０分です」「終了です」のコールをしてもらいましょう。疑似体験になります。

あと、「本番の試験会場をいつもの場所にしてしまう」ということもよいです。
私は受験当日の朝、ヘッドフォンで好きな音楽を聴きました。
有名なところでは、元マラソン選手の高橋尚子さんが、レース直前にヘッドフォンで音楽を聴きながら少し踊ってましたね。

それから、朝の起床、食事、トイレの時刻は、受験当日を想定して決めておきましょう。
きっちりでなく、だいたいでいいので。
食事の量もです。

本番で緊張しない人がいるとすれば、かなりの変わり者です。
しかし、以上のことをやれば、かなり大丈夫になります。
そして、必ず大丈夫だと信じるのです。
自分が思っている１００％の力が出せなくても、上記と同様、７割出せれば成功です。

ちなみに、私が大学の試験を受けた会場は、とても暑かったです。
暑がりの私ですが、そんなことに不満を持つより試験に集中することに必死でしたので、気になりませんでした。