体を絞りたいです

質問

体を絞るためには先にランニングをして筋トレをした方がいいのか？
それとも先に筋トレをしてランニングがいいのか？どっちでしょうか。
詳しい方教えてください(>_<)

回答No.1

0522funyu

現在減量をしている者です。

ランニングそのものは有酸素運動で、身体のエネルギーを消費する行為です。

筋トレは身体のエネルギー消費量を増やすためにする行為になりますので、目的は一緒でも効果自体はまるっきり別物です。

元ボクサーの方が書いた減量方法が書いてあるページを添付します。

参考URL：

http://boxerdiet.seesaa.net/