休みかた

質問

私は最近ストレスが原因で
体調不良となり学校をよく休んでいました。
でも、よくなってきたので
明後日あたりからは学校に行こうと思っています。
しかし、まだうつっぽかったり
心のほうがあまり休めていないので
明日は心がけてを休めたいと思っています。

そこで皆さんにお聞きしたいことがあります。
なにか気分が晴れる方法はありませんか？
教えてください、よろしくお願いします。

回答No.4

kzu1971

私は猫が好きなので、1日1回は猫動画を見ます。
子猫の仕草や鳴声を聞いては、一人でニヤついてます。
本当は猫を飼いたいけど、変えない状況なので仕方ありません。

あと湯船に浸かるのと、シャワーを勢いよく出し豪快に浴びると
なんかすっきりします。

回答No.3

kirin09

体は休んでるのに、心が休んでない
それ、よくわかります・・・。
休み方を知らないもんだから、休んでる時間が本当に無駄に思えて自己嫌悪っていう本当に疲れるパターン繰り返してました。

解決したのは、自分の事をちゃんと見てあげるようになってからです。
ウチ、親が「自分が我慢して頑張っていれば、いつか周囲も解ってくれる」って悲壮な顔して頑張ってるか、作り笑いして嘘を言うか、ブチ切れてヒステリーかって人だったんですね。
たくさん傷ついたんだと思います、当然本当の自分なんか小さい頃に引っ込めてしまって・・・。大きくなるにつれて、やっぱり私も「自分が我慢して頑張ってれば、いつか親も自分がやってる事に気付いてくれる」って思うようになりました。何もかも仕方なくやってました。気がついたら、自分で自分の意見がわからない、周囲ばっかり気にする人間になってました。
こんな考え方してたら、死ぬ程頑張っても自分の為じゃないから、素直に喜んで自分を褒めてあげられない。
周囲の普通に頑張れてる人たちは、ちょっとした事ですぐに自分を褒める事ができます。だから「じゃあ次も頑張ろう！」って思えるんです。

今すぐっていう気晴らしの方法に限ったらたくさんあるかもしれませんけど、根っこを見た方がいいと思いますよ。だましだましじゃ、一生は続きません。

回答No.2

ayu19

気分が晴れるか晴れないかは、個人の感覚でかなり違います。
ですから何か方法というより、自分の好きなことをやれば少しは晴れるでしょう。
寝るのが好きなら寝たり、映画を観たければ観に行ったり、運動したければする。
ストレスを発散させるためにも、好きなことをするのも大切です。

回答No.1

okimaru

良い方法がありますよ。

笑う。お笑い番組やＤＶＤを見ましょう
楽しい音楽を聴く。
ウォーキングする。
ガムを噛む
深呼吸をする。

どれもセロトニンが出て、楽しくなりますよ