朝ごはん

質問

簡単ですぐに出来て材料費も安く満腹感が得られる朝ごはんのレシピを教えて下さい！！！できれば、和食系と洋食系どちらも教えていただけると助かります。

回答No.4

O-Gon · ベストアンサー

うどんとかそばですねー。
業務スーパーで買えば一玉２０円以下ですしね。
洋食系なら、パンとオムレツでえーんちゃいます？

回答No.6

satojinn

お手軽に・・・てことかな？

食パンに、コップなどを押し付けて　くぼみを作り、そこに、Sサイズの卵を落とす。

周りに、ケチャップをまわしかけ、さらに卵周りにチーズを。

オーブントースターで、４～６分焼いて、出来上がり！

どうかしら？です。

お礼

チーズ大好きなので嬉しいです。やってみます。ありがとうございました

回答No.5

yo-si

こんにちは。

簡単すぐというとレンジでチンが思いついてしまいますね。

事前に作って冷凍しておくのはいかがですか？
たとえば肉巻きおにぎり。ただのおにぎりとまた違って良いかと思います。
焼きオニでも良いんですけれど。

ホットサンドメーカーがあるとメニューが増えますね。

お礼

肉巻おにぎり美味しそうですが作り方がわからない(-_-;)

今度調べてみます！ありがとうございました

回答No.3

noname#125764

汁物は満腹感得られます。
簡単というとカップメン。
手間かけるとインスタント味噌汁。
どんぶりに野菜をキッチンバサミで刻んで入れたり、残り物を入れたり。
それをレンジで軽く温め、インスタント味噌に熱湯を注ぐ。
それをまず飲むとご飯は冷でも２、３口程度の少なさでも満足できる。

洋食だとマグカップに豆乳を注いで、レンジで温めコーンスープの素を後から入れる。
結構、腹に溜まります。（個人的に牛乳は飲まないことにしてるので）

お礼

豆乳は体にいいし良いですね。しかも手軽！いいこと聞きました。ありがとうございました。

回答No.2

hirotodo_001

バランスが大切だと思いますので。

１）主食（炭水化物）
　ご飯（レンジ使用）／餅／パン　など

２）おかず（タンパク質など）
　タマゴ／肉（ソーセージ　ハム）　魚／納豆　など　牛乳はコッチかな

３）果物
　バナナ／ミカン／リンゴ　など　ジュースでも無いよりマシ

４）スープ
　味噌汁／ポタージュ　など

例１：モチを磯部で。バナナ１本。スクランブル（タマゴ１個）。味噌汁（インスタント）

例２：カップラーメン（タマゴ＋）。ミカン１個。ヤサイジュース。

例３：パン（チーズ）。ソーセージ１本。リンゴ１／２個。ポタージュスープ（インスタント）

朝をしっかり取らないとシャリバテします。

お礼

栄養バランスは大事ですね。参考になります！ありがとうございました。

回答No.1

keikun711

たまごご飯は旨いですよ(^O^)

お礼

確かに手軽で良いですね。ありがとうございました