急にふくらはぎが太くなってしまいました…

質問

私はそこまで足が太いわけではなかったのですが
急にふくらはぎだけが太くなってしまいました…。
前まではランニングをすれば引き締まり細くなったのですが
今では走れば走るほど
太く筋肉質な足になってしまいます…

何故急にふくらはぎだけ太くなってしまったのでしょうか?
また細くする方法があれば
教えてください。
回答お願いします。

回答No.1

Yupa3 · ベストアンサー

ご質問者の投稿内容を見たところ、ダイエット目的でランニングを行っているようですね。

相当な距離を早いペースで走っているのではないでしょうか?

筋トレほどダイレクトではないですが、ランニングもトレーニングであり、筋力アップ効果があります。

急にふくらはぎだけ、とあるので、走り方がジャンプするような形でふくらはぎの負荷が相当高いということが考えられます。

細くしたいということであれば、いったんランニングを止めて（もしくは距離を短くして）ウォーキングやゆっくりとしたスクワットに切り替えてみてはどうでしょう?

ダイエットやトレーニングのメニューは、こんな感じでその時の体の状態に合わせて適宜見直しを行っていきましょう。
できればお近くに相談できるトレーナーもしくは仲間がいるとよいです。やはり文章だけだとどこら辺が問題なのか分かりにくい部分もありますので。

回答No.4

shiriustar

トレーニングの目的やトレーニングの内容、頻度が解らないので何とも言えませんが、過食せずにトレーニングされてれば脂肪が取れて身体が引き締まってきます、脹脛が太くなったようですが質問者さんの仰るように筋肉ですと負荷が強いと考えられますし、脂肪や浮腫みですと負荷の軽いトレーニングを行う必要があります、どちらにせよ軽い負荷で距離を伸ばす方向でトレーニングされて下さい。

回答No.2

Takuya0615

今の走り方を止めれば細くなるでしょうね。

ストレッチなんかしたらどうですか？