幸せに健康に過ごすには

質問

どうやって心身健康につつがなく暮らしてますか？

私は就職一年目の者です。
仕事自体は好きじゃないけど、悪くないかなぁと思っています。
ストレスがたまって、愚痴りまくってたせいでしょうか、恋人に別れを切り出されています。
働くと、疲れて自分のしたいことも進まず、仕事も好きじゃないし、不幸な気持ちです。色々恵まれてるのに。

在学中から少しうつがありましたが、わりと生活できるので、パートで専門職についています。
実際、平日6時間以上働いて、働く自信になったとともに、将来の不安もあります。

バイトも掛け持ちしたりして、一日8時間くらい働くと食事もそこそこにぐったりです。
とても一人で生活したり、家庭をもてそうにありません。

病弱ってこともないはずなのに、プライベートや勉強する余裕がありません。
皆どうやってうつにならずに、残業などもして生きているのでしょう？
甘え、怠けでしょうか？
体がついていきません。
なんでみんなタフなの？

疲れがたまってたので、今日は仕事早く切り上げて帰って寝てました。
大人になりたいです。

回答No.1

むー（@6688sweet） · ベストアンサー

お疲れ様でした。疲れ、少しは取れましたか?
鬱のお薬は飲んでいらっしゃいますか?

私も、なんで皆あんなに元気なのか不思議に思うこともありますが
きっと、悩みやストレスをうまく発散できるからなのでしょうね。

心に傷を負ってしまうとどうしてもうまく発散できなくなってしまいます。
怖いんですよね・・。

何だか、回答にならなくてすみませんでした。

お礼

質問らしくならず、こちらこそすみませんでした。

寝て少しスッキリです。次はお風呂につかろう。
通院して、薬は飲み続けています。
もう4年なので、サプリ感覚です。
過ごし方の自己調節で解決する感じで、診察も最近どうですか？程度です。

たくさん怖いという不安があります。
メディアが暗い話題を伝えます。そして、時短や朝活など急かします。

私は厳密には双極性障害です。
薬よりも、疲れすぎないのが一番うまく過ごせます。毎日夏休みだったらいいのに(笑)

適度に仕事ができたらいいですが、生きるには稼がねばならないのでね。
好きなこともあまりできないなら、死んでも悪くないかなとぼんやり思います。

お礼でした。ありがとうございます。
労いの言葉が嬉しかったです。

回答No.2

qwertydfv

大好きなカレーも毎日たべているとあきるんですよ。
色々なものを食べて、味覚をしげきしないとだめなんです。
おいしいものだけじゃだめだし、たまには苦手なものも含めて色々なもの食べる必要もありますよね。

健康を維持するのも同じようなものかな？と思います。
休んでばかりでもだめだめです。もちろん働きすぎもだめですが。

楽しいことって疲れてもやりません？
ある程度のメリハリは必要ですよー。

お礼

カレーの例ありがとうございます。
規則正しい生活ってことですかね。

楽しいこと、趣味もあったんですが、できません。
時間はあるけど、能動的に何かをする元気がありません。
好きなことが疲れていてもできるのは、心が元気なのではないでしょうか。

帰ってくると、ベッドと背中がくっついて、風呂に入るのも仕事に行くのも這いつくばっていく勢いです。
被害妄想でしょうか？

職場ではきっちり仕事してます。
疲れると、味も季節も音楽も好き嫌いもよくわからなくなってきます。

もう少し、他の方の生活の仕方もお聞かせください。