ひきこもりすぎて、社会に適応できない

質問

29歳の♂です。
タイトルの通りなんですが、ここ数年ずっと、家にひきこもってしまいました。
その結果、わずかにあった人間関係も完全に絶たれ、なくなってしまいました。
一応、会社には勤めていますが、将来が不安で不安でたまりません。
いつの頃からか、気持ちがずっと沈んでいて、楽しい感覚がないです。
ひきこもってしまったのも、そういった所からかもしれません。
なんだか、もう楽しいとかそういった感覚がなく、
極端な話、ただ呼吸をしているだけなのかもしれません。
で、本題に戻りますが、適応できません。
どうしたらいいでしょうか、助けてください。
子供じみた質問、すみません。

回答No.9

noname#132831

こういうのって、だいたいステップ・バイ・ステップなんじゃないの？
　Ｓtep１．買い物の時、店員に質問してみる。電気店で最新の家電について尋ねて、答えてくれたら礼を言って、また質問する。別の店で、違う家電で同じことをする。自然な感じでやれたら成功。いい練習台でしょう。
　要はなれ。最初はぎこちなくても、慣れれば自然になってくるもの。
　いきなり完璧な適応を求めるのは、虫がよすぎでしょう。
　葬式だってそう。何回か経験して、葬式なれするんです。人との関係も、そんなもの。

　＞いつの頃からか、気持ちがずっと沈んでいて、楽しい感覚がないです。
　「こうあるべき」「こうすべき」という義務感・強迫感で行動しないことを心がけましょう。人生をつまらなくします。
　　　http://www.ykren02.com/chap-b_07.html　ゲシュタルト療法

回答No.8

ufjmemory

なんかスポーツやったらどうですか。
私もほとんど同じような感じですが、空手にはまりました。
強くなれば多少の自信も付くかと。
また会社よりはリラックスしてしゃべれます。

お礼

有難うございます。
格闘技は検討していたところです。
やってみようと思います。

回答No.6

noname#139377

一応社会人しているのなら休日に引きこもっていても何も問題は無いです。
そういう男性はいっぱいいますから。
引きこもってる時間が長いなら仕事に対するスキルアップを考えてみてはいかがでしょうか。

今はあまり人との交流には積極的になれない時期なのかもしれません。
そのうち、関わりあいたい！と思うようになったらその時に自分に必要な本を読んで色々
してみたらよいかと思います。

社会人としてやっていけているのであれば、それは十分適応できています。

私もそんな状況が２２－－－－－２７歳まで続き、そこからがむしゃらに本読んでは
色々実行して結婚するにいたりましたが、普段会う友達は０です。
年に１度会う友達？が数人いるだけです。
でも、生活には満足してますよ。

お礼

回答ありがとうございます。
僕の場合、上記の歳のとき、知り合いは何人もいましたが、
友人と呼べる人間は一人もいませんでした。
見も心も孤独とよべる人間になってしまいました。
本は僕もたくさん読ませていただきました。
ただ、やはりひここもりはひきこもりで、問題の解決にはなりません。

回答No.5

anorack

それって、うつ病の典型的な症例に当てはまるから、
うつ病などの心の病気が疑われるので、
心療内科か、精神科を受診したらどうですか？

うつ病についての詳細は、ご自分で調べてごらん。

お礼

ありがとうございます。
社会性がなくなった人間のことを今は
何らかの病名をその人につけるということですよね。

回答No.4

noname#132831

ふ～む、そうですか。文章を見るかぎり、ひきこもりかどうかなんて判りませんよ＾＾。たぶん、見た目でも判らないでしょう。もし、変な人だなぁと感じるとしたら、無関心な反応にでしょう。他人のことに関心が無い、興味が無い、それどころか世の中のすべてのものに関心が無い、そうなったらおしまいです。誰だってその人なりの“関心事”があって、ふつうの庶民は「お金」に関心があります。年ごろの男女は、「自分がどう見られているか」で頭がいっぱいで、たいてい自意識過剰です。バリバリ仕事している人は、当然「仕事」のことが一番です。家庭に問題のある人は、そのことが頭から離れないでしょう。ですから、僕が言いたいのは、人それぞれの立場によって、関心事が違っているのが当たり前で、『何が普通か』なんて気にせずに、自分の関心事に向き合えばいいのではないか、ということです。
　東京０３の動画は面白いです。特にツッコミの言葉やタイミングが大多数派のやり方なのですが、あそこまでよく練られていると逆に自然界ではあり得ないほど典型的なのです。参考にはなるでしょう。

お礼

ひきこもりすぎて人と関わることができません。
問題解決にならないので随時良回答お願いします。

回答No.3

odaigahara

あくまで参考マデ。
　会社勤めされているので、引きこもっていることにはならないと思いますよ。プライベートで出歩く機会が少ないということではないのでしょうか？
　何か楽しみを見つけることだと思います。読書なんかいいと思いますが。。熱中できるものを探すのがいいと思います。１人でできるものでいいと思います。

お礼

余裕のひきこもり君だと、僕は思っています。
だって、実際に人といる時、しゃべれないですもの。
体が人なしでいられる体になってしまいました。。
これじゃ、いつ首を切られるかわかったもんじゃありませｎ

回答No.2

troml

家にひきこもってしまうのなら、流行りのＦＸでもしてみたらいいんじゃないですか？
会社勤めはしていて、あとはずっと家にひきこもっていたということは、お金は貯まっているんでしょうから資金もあるでしょ？ネットでＦＸするなら、家にひきこもっていたい人の方が有利だし。

お金さえあれば、将来の不安はかなり解消されますし、お金を持っているという自信が、あなたを変えてくれるんじゃないかと思います。
これまでの人間関係がなくなってしまったとしても、いつでも新しい人間関係を築くことはできるるしね。

何年か頑張って1億円ぐらい稼いで、お金を持ってる男として社会復帰すればいい。

お礼

そんなに簡単に稼げるもんなんですかね～

回答No.1

まつい たかあき（@mamitakun）

k5656 さん、こんにちは。

ずいぶん勇気をもって、会社にお勤めされましたね。
いろいろ事情があるからしょうがないですよね。

適応できないのはしょうがないでしょう。
みなさん時間をかけてゆっくりと適応してきたことを、
あなたは、一瞬で「さあどうぞ」と言われているようなもの。
そりゃ、痛くて辛くて大変ですよ。

今は、そんな感覚と付き合っている時間なのかと思います。
そしてそのうち、時間が適応をもたらしてくれるのを待つのかなぁ。

成長のスピードがまだ追いついていないだけ。
そのうち、ゆっくり、時間をかけて。

楽しい感覚がなかろうがどうだろうが、自分は生きていく。
私だけは、裏切らない、良く頑張った。よく会社に行けた。
たいしたもんじゃないか、私は。
しっかりと、自分を見つめて。

お礼

スピードが上がりません。
社会生活をきちんと送ってこなかったため、
問題の処理速度が常人の何倍～何十倍の遅さになってしまいました。
改善するのが非常に困難といえます。
大変です。死にたくなります。