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適応障害者の将来は？
- 抑うつを伴う適応障害と診断されて１ヶ月半経ちました。将来について不安を抱えています。
- 結婚や車の維持費、住まいについて悩んでいます。現在は会社を休職中で将来の復職にも不安を感じています。
- 適応障害者の将来について、皆様のご意見をお聞きしたいと思います。
- lovesalsa
- お礼率67% (59/88)
- 心の病気・メンタルヘルス
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明けましておめでとうございます。ともいえないでしょうが．．． まずは、順調に休む環境は整っているように感じます。 しかし、ご自身の心身の状態を完全に受け入れられない状態は、ご質問の文章から推測すると、まだまだかかるものと思われます。 下のほうの補足の部分も読ませていただきましたが、あなた様は、まじめで、相当お仕事に関して融通が利くタイプとお見受けします。しかし、あなた様のようなタイプの方がいったんこのような状態に陥ると、現実とのかい離を大きく感じることになり、その結果、書かれておられるように、結婚や、その後の人生まで悲観してしまう傾向になりがちです。 適応障害とのことですので、治らないことはありません。しかし、一つだけ大事なことは、現在のあなた様ご自身をそのままに受け入れることと思います。受け入れられないかぎり、理想と現実のギャップに苦しみ、それが、あなた様の状態をますます悪化させることとなりかねないからです。 おそらく、長くお勤めのようですので一定のキャリアもあると思われます。これを生かして、できることから始めるといった試みから進めることがあなた様の今後の自信の復活につながり、ひいては心身状態の安定にも寄与すると思います。 それと、余計なことと思いますが、下の補足を読ませて抱いた範囲では、あなた様の会社は、組織的に社員を大事にしないところが見受けられます。あなたに仕事を押し付けて逃げるグループ長や、相談しても対応できない課長(まるで役所のようですね。)、こういう会社がいずれは労働安全衛生法違反としていずれは取り締まりの対象になるのでしょう。 復職を考えておられるようですが、今の会社に本当に復職してよいのかどうかも合わせてゆっくりとお考えになられることもお勧めしたいと思います。 まだまだ１か月半です。焦りは禁物です。ゆっくりと何も考えずに過ごされますよう。
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- higegie2
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心理、社会的要因から始まった精神的ストレスが原因、と云うことなのでしょうね。適応障害について検索してみると、ストレスの原因を除去しないと治り難いなどと書かれています。しかし、本当にそうなのだろうか？ いや、100歩譲って本当にそうであったとしても、他の対処法はないのだろうか？ ストレスに適応させようとして色々なホルモンが分泌される。代表的なのは、アドレナリン そして、ノルアドレナリン・・・何れも”やる気ホルモン”であり、闘争か逃避を決める重要な働きをしている。 質問者さんはとても生真面目で、その為に「深夜残業もざらで、解らないなりに他の部署に走り回って聞きに行ったり、自分なりの努力をした」・・・これはアドレナリン主導の気力に溢れた状態です。 その後、持続するストレスから体を守るために、ノルアドレナリンが分泌されて不安感が募るようになり、精神科を受診、休職、へと進んだ。 アドレナリンやノルアドレナリンが活発に出されると、神経興奮も激しくなる。しかし、興奮が頂点に達したとしても、その後数時間ほどで心は鎮静化されるのが常です。そのときには、セロトニンやギャバと云う興奮抑制の神経伝達物質が分泌されるようになる。この抑制系の神経伝達物質は、食事から得られる栄養素を材料にして、脳内で作られて人の心を安定させます。 もしもその時に食事の摂り方に間違いがあれば、セロトニンやギャバが生成され難いことになる。そうなると、心の中では腹立たしさや不安感が消えずに苦しめられてしまう。 サプリメントでそれを治療している医師がいる。しかし、サプリメントは高額な負担が掛かる。なので、毎日・毎食食べる食事を変えることで出費を抑え、精神的な病を治療するようになった。 読んでみませんか？ 脳から「うつ」が消える食事 溝口徹著 青春出版
補足
ご回答ありがとうございました。 休職前は既に食欲は落ちていたので、普段の半分も食べられない位になっていました。残業のため、夕食もカロリーメイトで済ませていたり食べなかったりでした。体重も短期間で６キロ落ちてフラフラしてました。 帰ってからもお風呂に入る気力すら無い時もありました。入浴はリラックス効果があると聞いたことがあります。 とにかく当時はボロボロでした。 今は食事が美味しく食べられるようになりごく僅かですが、体重が増えました。 ウォーキングしたり、家事の手伝いをしたり、集中力を取り戻す為に新聞読んだりしてます。 お勧め頂いた本も読んで見ます。 まだ集中すると熱は上がりませんが頭が熱くなってしまいます。明日、医師に相談してみるつもりです。 昨日教育テレビで放送されたハートをつなごうを母が見てくれていました。 お前は早く病院に行って良かったね。と言ってくれました
- りな（@rinarina0301）
- ベストアンサー率26% (164/626)
私も適応障害です。 と、多重人格障害デス。 私の担当医が言っていました。 「今は辛いけど、いつかきっと楽になれる」 私はそれを信じて、闘病してきました。 質問者様も悲観的にならず 休める今を存分に活用してみては いかがでしょうか？ 適応障害は治る病です。 希望を捨てず、ゆっくり休んで 改善してきましょう！
お礼
ご回答ありがとうございました。 常に前向きな気持ちで行こうと決めているのですが、たまに今後の不安がよぎります。先のこと考える前にまずは治さないとですね。
- periene
- ベストアンサー率19% (51/267)
大丈夫ですよ。 今は、症状が落ち着くことを目的にしましょう。 暗くなっていいことなんてないんです。 症状がよくなったら夢や希望を持ちましょう。 今考えられうる一番いい未来を想像してみましょう。 一歩一歩、絶対前に進んでるはずです。見掛けは後ろに進んでいるように見えても。 結婚は、自分がしようと思ってするものだと思うので、他人に聞いても分かりません。 質問者さまがあきらめなければ絶対に大丈夫だと思いますよ。 少し休んでゆっくりして、そして考えてください。本を読んだり、自分をふりかえったりして。 きっと晴れる日がくるはずです。
お礼
ご回答ありがとうございました。 心が救われました。体力は少しづつですが回復しています。 休職し始めの頃は出来なかった事がちょっとでも出来ると凄く嬉しいし、母や友人、親戚のサポートにも凄く感謝してます。 療養中、収入が減ってしまう事に不安になり質問した次第です。 まずは治す事優先でやっていきます
- higegie2
- ベストアンサー率62% (169/270)
質問文には苦しい症状、並びに、その症状が現れる経緯について一切の記述がありません。 医師からの「抑うつを伴う適応障害と診断」と、のみ記されています。その診断名と(何かは判りませんが)抱える症状から、休職状態にあることは質問文から判りました。 でもだからと云って、この先の人生を憂う理由が判りません。 だって・・・・直れば良いのですから。直るとは、治す(症状を薬で治める)事とは別であり、元に正すことです。 適応障害になると結婚は無理なのですか？ 適応障害になると復職できずに、車のローンも払えずに、精神的に病んでしまったご自分の将来は閉ざされるものなのですか？ どのような症状で、いかなる不都合が生じているかは計り知れませんが、元日の今日を契機として一緒に探ってみませんか？ どのような問い掛けにも、真摯な気持で対話したいと思っています。
補足
ご回答ありがとうございました。 確かに質問文だけでは解りづらいですね 適応障害になった原因は仕事ですが、とあるメーカーの子会社で3DCADを使用して図面を書いていました。前任者からろくな引き継ぎも無く研修すら行かせて貰ってません。 グループ長はCADが全く使えないのに課長には使えると嘘ついて、結局全て私一人で全て業務をこなす状態になりました。余りにも量が多いので、上司に相談してもほとんど受け入れて貰えませんでした。 また本社圏との取り決めもちゃんとしてなくて揉めたりしてもグループ長は自分は知らないと言って逃げました。 操作方法が余り解らない中作業するので常に不安でいっぱいな中で催促はくるし何から手を付けたらいいのかもわからなくなり、頭の中はいつも沸騰するんじゃないかと思うくらい熱くなりました。深夜残業もざらでした 解らないなりに他の部署に走り回って聞きにいったり、自分なりの努力は勿論しました。 そのうち食欲は落ち、寝ても夜中に目が覚めて吐き気がしたり体重が短期間でかなり減りました。健康管理室で相談し、精神科に行って今に至ります。 こうなってから会社は人員を増やし、ルールを決めたのです 休職して復職出来ても再発の可能性はあります。 精神的な病なので不安は一生ついて回るかもと思います。 でも自分は回復したいし、復職する希望は捨ててはいません。 車のローンはこの前繰り上げ返済しました。 それでも保険料や税金やガソリン代で年間数十万かかります。 病気は治したいので病院にも行き、薬を飲んで規則正しい生活も心がけて、気分を前向きにしようと思ってますが、たまにめげてしまうのです。 長文失礼しました。
- d194456
- ベストアンサー率27% (423/1524)
うつ病に罹っている、多くの方とお話しました。働ける状態なら、働きながら治療を続けていたり、無理なら休職制度を利用したり、退職した後出来るだけ働く様にして治療している方たちだったと思います。 あなたと同じ位の年齢の方たちでしたが、お見合いで知り合ったり、見初められたりと課で、結婚した人が殆どでした。まだ治療の最中の結婚ですが、その結婚が喜びであったり、生きる力に成っていましたので、治療の妨げになどに成っていませんでしたので、あなたも心配しないで下さい。 あなたの状態や生活の事情などが不明なので、次の言葉を呟くことと、出来るだけ笑顔を作るように心掛けませんか。「必ず良くなる、きっと良くなる!」笑うからおかしく思えるように、おもしろく感じる様に成るのです。笑顔など作れない、などと言わないで下さい。あなたの笑顔を見たら、悲観的な言葉は母さんから無くなると思いますよ。
お礼
ご回答ありがとうございました。 回答文を読んで、自分の未来を悲観しなくても大丈夫なんだと思えました。 笑顔って大事ですね。 今日は久しぶりにお笑い番組でちょっとだけ笑えました。 今までそれすら出来なかったです。 私の中では進歩です そういう事の積み重ねですね。
私も最近メンタル系の病気から３ヶ月休職→退職→契約社員に転職した２４才です。 私も実家で親に随分とお世話になっている身です…肩身狭いです。 心配はつきませんよね。心中お察し申し上げます。 転職した今も実はいまだに本調子ではありません。自分の気分のアップダウンに振り回され、自分がコントロールできないままです。また新しい職場で知らぬ間に無理してたようで、また休職中です…超迷惑っ子ですわ。そうならないためにも、lovesalsaさん今は休む時です！！心配ごとは後回しに…っと言いたいところですが、それが出来ないのですよね～ ただ、休職できるこの期間を大切に、治療にあててください。処方薬を飲み、自分の心が穏やかにいられるようにすることが今のお仕事です☆ 将来は将来考えましょう♪
お礼
元旦早々に私の悩みに回答くださりありがとうございました。車のローン返済に貯金の大半を使ってしまったので、金銭面の心配が尽きません。来月は傷病手当てがまだ出ないので無給だろうし。できるだけ気分を前向きにするようにしてるんですけど、母の話を聞いてると自分の考えはネガティブなのかなと思います。
- yasuto07
- ベストアンサー率12% (1344/10625)
粛々と、先生の言うとおりに、通院して、お薬を飲んで、いつもどおりに生活すれば良いのです。 とりあえず、実家はあるのでしょう。いそぐことはないでしょう。 去年買った車は、ローン、それとも、現金。ローンなら、早めに何とかしなければね。 現金なら、そばに置いておいても良いと思います。いまさらだしても、半値以下にしか、 ならないので、もったいないですよ。 体が調子いいときに、ドライブなど気分転換に使えば良いのです。 また、いつか、勤めるときに、もし、田舎なら、車は必要ですよ。
補足
車はローンで買いましたが、先月のボーナスは全額貰えたので繰り上げ返済しました。クレジットカード類の整理もしました。症状が出てすぐに病院に行ったので、食欲はだいぶよくなり、規則正しい生活は心がけているところです。集中力にまだ自信がないので復職はまだ先かと思います。貯金があまり無いのも心配です
補足
ご回答ありがとうございました。 確かに自分の部署は課長、部長含め上の方は事なかれ主義の人が殆どで過去にも人間関係の事で相談を何回かしましたが見事に逃げられました。私一人ではなく、何人かで言ってもそんな感じです。 そんな感じなので上司に対する尊敬の気持ち等は当然ありません。 今回、自分が休職に入る時に引き継ぎと今のグループを改善するための打ち合わせに出てきましたが、代行して下さる方の事や今後も考えて思う事は全て伝えて来ましたし、グループ長はそのグループから外されました。 打ち合わせの時は既に熱があり、そこまでやるので必死だったのですが、今になって腹が立ったので、昨日ウォーキングに行った時に田んぼのど真ん中で叫んで来ました。もうこれで過去は吐き捨てようと決めました。 同じ課の別のグループ長が私の体を心配してくれた後、この課はそのうち人事に目をつけられるんじゃないかって言ってました。 今、代行して下さっている方は前に他の部署で同じ仕事をしていた方ですが、今まで一人でよく頑張って来たね。ゆっくり休んでねって言って頂いたのでお任せして休んでます。 これからは自分がどう現状を受け入れて走り過ぎない様にするかが課題です。