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うつ病治療の道：恩返しと社会貢献の方法
- 私は12年間うつ病で苦しんできました。しかし、治療を続ける中で、恩返しと社会貢献の方法を考えるようになりました。
- 治ったら、お世話になった方々に感謝の気持ちを伝え、社会に貢献することができるでしょう。
- また、現在の状況では働くことが難しいかもしれませんが、他の方法で社会に貢献することも考えてみてください。
- tanpopo91
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- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
こんばんは。 私もウツが長く、働くどころか実家ともうまくいきません。 でも「生きているだけでいい。とにかく生きよう」 と、たまに夫にいわれます。 自分はダメだと思って自死をたまに考えているので、そのような言葉をくれるのでしょうが、それすらうっとうしい時もありますね。 これは言ってはいけないかもしれませんが、 ご質問者様はご病気を本当に治そうと思って、 全か無の生活をなさっている感じがしました。 もともとグレーゾーンが少ない方がなりやすい病気だと言われています。 私も常に仕事でも容姿でもなんでも完全を頑張り過ぎた結果ウツです。 病気になって消えましたが、ご質問者様は病気になっても全か無な感じがしました。 おやすみの日は遅く起きて一日だらだらなど、スイッチを切り替える努力をなさって下さい。 と、言われてもできないご性格なのでしょうが、これも治療だと思います。 恩返しは、ご飯食べに行って楽しく旧知の方と過ごすことだと、最近知りました。 ご家族やご友人と楽しい時間を自然に過ごせるのが、一番の恩返しではないのでしょうか。 友人から指摘されて気付きました。 なかよく自然に、親しい方と過ごせるのが、社会への恩返しの第一歩だと思います。 冷たい言葉も多いけど、親しい方は笑顔を見せるだけで喜んでくれて、私も嬉しくなります。 私はまだできる時とだめな時がありますが、これは夫に教えてもらいました。 他のご回答者様のご回答も読んでいて泣けてくるほどでした。 私も全く回答にならないのではと思いながらも書いてます。 ネットの掲示板でもいろんな方の心を動かすことができる潜在能力がご質問者様にはあるのですよ。 お互いゆっくりいきましょうね。
その他の回答 (8)
- 10311219
- ベストアンサー率22% (43/194)
こんばんわ 質問文に感動しました。私は一年半うつで3級の手帳を申請した際に、医師に日常生活のことが介助無しでできると判断され、3級さえ貰えませんでしたが、子供をひきとって働かないと生活がなりたたないし元よりサービス精神旺盛で他人を笑わせたいと無理してしまうためまったく周囲は気付いていません。今週から病気休暇に入ります。 他の方の回答にあるように確かにうつはグレーゾーンのない方がなりやすいということを私も理解しました。 あなたがこれ以上頑張る必要はないし我慢し叱咤激励をしていく必要はないと思います。
お礼
回答をありがとうございます。 御自分が苦しい中、考えてくださってありがとうございました。 休暇がよい結果につながるよう、願っています。
- miomu-om
- ベストアンサー率52% (57/109)
No.５です。再びの投稿 お許しください。 少し誤解があった様です。私の場合「躁鬱病」なので 病気との一生の付き合いになる…とお伝え致しました。医師にも そう言われております。 悔しいですが、受け入れるしかありません。 質問者様は、いつかきっと治る日が来ることをお祈りしています。 失礼致しました。
- jinseiwalk
- ベストアンサー率23% (372/1603)
うつが寛解して７年、カウンセラーとして生きているものです。欝の経験はカウンセラーとして助言する時にいきます。自殺未遂する重いものでしたから説得力があります。お客さんのいないときはこうしてここやスカイプで悩みの回答のボランティアを無料でやっています。 まず、うつは薬が合うか、良いカウンセラーに合えば一年で寛解するものです。貴方は長年わずらい薬の効かないタイプのようですから、カウンセリングに変えましょう。 カウンセリングを受けるうちに自分のやりたいことが見えてきます。そうなるとしめたものどんどん良くなっていきますよ。 自分のやりたいことがわかればその道で恩返しが休日にできるようになります。ボランティアは全国でさまざまなものがありますから、誰でもできるでしょう。人生謳歌してください、jinseiwalker.
お礼
ご回答をありがとうございます。 ごめんなさい、治療方針については、今のところ迷いはありません。 カウンセリングは何回か受けまして、私には合わないと思いました。 ボランティアは、病気とは関係なく、病気になる前も後も休日に都合が合えば、できる範囲でやっています。今以上にボランティアの時間を増やすのはちょっと難しいですが、やったことがない種類のボランティアにも新たな可能性があるかもしれませんね。
- miomu-om
- ベストアンサー率52% (57/109)
鬱病から躁鬱病になって８年目になる者です。 私の場合は、おそらく一生 病気とのお付き合いになると思います。 質問者様は、病を抱えながらも お仕事をされ、さらに周囲の皆さんにお返しをしたいと考えていらっしゃる…本当に敬服致します。 私は主婦なので、大したことは出来ませんが いつも思うことがあります。「これだけの苦しみを味わって来たのだから、苦しんでいる人の気持ちに少しでも寄り添えるのではないかな」と。 心無い言葉を言われたこともあります。でも、私達は絶対に苦しんでいる人に対して同じ様な冷たい言葉はかけないと思うのです。 私が出来ることは そんな小さなことですが、辛い時に寄り添って貰えると自分も嬉しかったので 心掛けようと思っています。 こんなことしか言えず 申し訳ありません。 失礼致しました。
お礼
ご回答をありがとうございます。 私は、うつ病と一生付き合って行く気持ちには、まだなれないです。そう思ったら負けだと思っていました。必ず治したいです。でも、時々心がくじけて、もうもう諦めて全ての努力を放り出してしまいたい衝動にかられます。 心無い言葉を言われたことは、私もあります。そういう時、「この人は、今までいっぱい我慢してくれたんだなあ。もう我慢の限界なんだろうなあ。こんなこと言わせて本当にごめんなさい。誰だって、汚い言葉を他人にぶつけるなんてことしたくないのに。ここまで言わせてしまってごめんなさい」と思います。 言われた方も痛いけど、言う方はもっと痛いのです。
- snuggy
- ベストアンサー率0% (0/1)
１２年間も規則正しい生活が送れたというのは、とても立派なことだと思いますよ。 自分の１２年間の経験をふまえて、うつ病に悩んでいる人ための具体的な体調管理方法を提案するとか、 うつになる時のスイッチを見つけて分析し、うつになるのを未然に防ぐ方法を発見するなど、 あなたしかできないことがあるような気がします。 もちろん、うつと切り離して、教えて！gooに回答するとか、そういう小さいことでも 十分に社会に恩返しすることになると思います。 病気の時は自分の不甲斐なさを感じるのはよくわかります。が、 家族・友人を看取る立場から言えば、ただ、いてくれさえすれば十分なのですよ。
お礼
ご回答をありがとうございます。 別の方のお礼にも書きましたが、私が規則正しい生活をしているのは立派なことではなくて、生活ローテーションの変化が病状を悪化させるかもしれない恐怖からなんです。 ＞家族・友人を看取る立場から言えば、ただ、いてくれさえすれば十分なのですよ。 友人たちは、よくそう言ってくれます。ありがたいです。
- pochi0587
- ベストアンサー率28% (4/14)
自分に負けないで下さい。 恩返しなんて堅いことを考える必要はないと思います。 だってみんなあなたに見返りを求めて何かをしてくれているんですか？ 違いますよね。 みんなあなたが幸せになれること、自分らしく生きられることを望んでそうしてくれているはずです。 だったらあなたは少しずつ、少しずつで良いから強く生きていってください。 それがあなたがお世話になった人たちに愛を示す術だと思います。 応援しています。
お礼
ご回答をありがとうございます。 見返りは求めていないかもしれませんが、迷惑をかけられたら「なにかで返してほしい」と思いませんか。 私自身は、かなり強い方だなと思っていたのですが、まだまだ強さが足りないのかもしれません。応援をありがとうございます。もっともっとがんばります。
- WriterGen
- ベストアンサー率31% (51/163)
健常者（普通の人）は、あなたのようにキッチリとした生活なんて、していません。 夜更かしもするし、寝坊もするし、休日にはだらだらと過ごしたりします。 林間学校どころか、刑務所の生活のようです。もっとチカラを抜いて、病気と付き合っていきましょう。 私も鬱病治療中です。お世話になった方々に、笑顔を見せることが恩返しだと思っています。
お礼
ご回答をありがとうございます。 誤解をさせてしまったような書き方をしてしまい申し訳ないのですが、私が規則正しい生活をしているのは、生活が乱れることによって症状が悪化するかもしれない恐怖からなんです。夜更かしも、寝坊も、休日にはだらだらも、本当はしたいのです。そういう健常者になりたいのです。 日常生活の中で、仕事で、人はよく「ちょっとの無理」を求められることが多いです。「ちょっと残業してくれない？」「ちょっと早く出勤してくれない？」「ちょっと遅くなるけどお酒に付き合って」等々、「ちょっとくらいいいよ」と応えられるのが健常者です。私にとっては日常のローテーションが変わってしまうのが大変な恐怖で、１時間早く出勤するにも一週間前から身体を徐々に慣らしていかねばならない。急な申し出だったら断らざるを得ません。これが積み重なると、周囲は「『ちょっと』のことさえやってくれない人」「当てにならない人」とすごく不愉快で不満を持ちます。申し訳ない、いたたまれない。いくら謝っても、そういう不満は消えません。 「あんたにちょっと何か頼むと妙に大げさになって、周りが迷惑するし嫌な気分にさせられるの、わかっているでしょう？」と実際はっきり言われて退職せざるを得ないこともありました。 そんな嫌な経験をさせてしまった方々に、あの嫌な経験を取り返すお返しがしたいのです。あの方々は、「職場にうつ病患者がいて、迷惑だった。気は遣わなきゃならないし、配慮してやっているのに一向に良くならないし、本当に嫌な経験だった」と思っているでしょう。それが申し訳なく悲しいです。
あんまり励みとか、特別なにかしようかと几帳面にキッチリ考えるとキリがないし、 かえって気が病むだけです。 定年までまだ20年もあるんですよ。そこで人生はおわりではない。 その後も寿命が尽きるまで、人生はつづくのです。 あなたが普段の暮らしを日々送る事が、社会への恩返ですよ。
お礼
ご回答をありがとうございます。 「普段の暮らし」が早くできるように、今後も努力していきます。
お礼
ご回答をありがとうございます。 ＞全か無の生活をなさっている感じがしました。 その通りでしたね。うつ病になる前は、「自分の仕事は必ず成功しなくてはいけない。何も成果を残さないなどということは許されない」と思ってました。 一方で、仕事相手の子どもたちには、「いっぱい失敗をしなさい。最初からできる人はいないから。失敗したら失敗した数だけわかることがあるし、それはあなただけが獲得できた財産だよ。それに失敗するのは全然恥ずかしいことじゃない。私は『○○ちゃん、がんばっているなあ』って見ているよ。わざとサボっててもすぐわかるけどね」と、言い続けておりました。この私が、主にコミュニケーションについての指導員だったなんて、ウソのような話です。でも心底その仕事が好きでした。 うつ病になって隠し続けて１年がんばり、休職して、復職して１年半経って、「こんなに職場が配慮してあげたのに、あなたはまだ通院が必要だと言う」というのが退職勧告でした。当時はまだうつ病についてよく知られてはいませんでしたので、仕方がありませんでした。 何度も「あの時、どうすれば、仕事を続けられたろうか？ 何が間違っていたのか？ どの時点で軌道修正すれば間に合ったのか？」考えます。詮無いことなのに。ひとつ確実なのは、あの時の担当児童たちに、ある日突然先生がいなくなる経験をさせてしまったことです。 病気になってからも、全か無かというと、いいえ、病気になってからの日々は全てマイナスです。無ですらありません。 こう考えてしまうのが、いけないのでしょうね。
補足
ご回答をくださった皆様方、本当にありがとうございました。 私の体調がなかなか快復せず、今まで締め切ることができなかったことをおわび申し上げます。 その後、だいぶ快復してまいりまして、質問をした頃の絶望感から開放されつつあります。 皆様のくださったご回答すべてが、私には大きな励みになりました。優劣がつけられないのですが、sayatakさまのご回答をベスト・アンサーにさせていただきます。