ねるまえ

質問

寝ようとするとお腹がいたくなるなります…結構前からずっとです。だんだんひどくなってきました。
そのあと息苦しくなります。
原因がわかるひといますか？

回答No.1

blazin · ベストアンサー

目を瞑っても色々考えてるんじゃない？
大体夜に考える事は悪い事。
不安や悩みや明日起こる「かも」しれない事。
それをぼんやり考えて、悩みながら。
悩み疲れて眠るような習慣がついているのかもしれない。
だから寝る体勢に入ると身体が構えてしまう。強張ってしまう。反応に近い。
その状態は内臓にも負担を掛ける。
頭で色々考えていると呼吸が乱れる。息苦しくもなると。
難しいのかもしれないけど。
夜は気持ち良く明日へ繋ぐ為の時間にする。
その為にも寝る前にはリラックス。
少し身体をほぐす程度のストレッチも効果的。
好きな音楽を聞くのも良い。
熱すぎない程度の温度の牛乳を飲むのも落ち着く。
布団に入ったら。ゆっくり深呼吸して目を瞑る。
呼吸が落ち着いている状態では、イライラした考えは共存出来ないからね。
もっと具体的な症状が出るようなら病院だけど。
貴方の場合は精神的な部分が大きいんだと思うからね。
自分をもっと労わってあげる事☆

お礼

ありがとうございました

回答No.2

yuyuyunn

こんにちは

原因を見つけることがまず第一ではないでしょうか？
精神的なものか肉体的なものかわかりませんので
まずは内科などで相談してみるのはどうですか？

お礼

ありがとうございます