お尻痩せ

質問

こんばんは
１０代の女です。

わたしは見た目が若干ぽっちゃりかな?
って感じなんですが
お尻だけが異様に大きくて
コンプレックスです。

ウエストが68で消して細くはないんですが
ヒップは94もあります(_\)
脂肪でぶよぶよってわけでもなく
わりと筋肉質で男性のような形です...

ちなみにダイエットしてもお尻はほとんど変わりませんでした

ここで質問ですが
こんなお尻をどうやったら小さくできるでしょうか
アドバイスよろしくお願いしますm(._.)m
せめて90は切りたいんです...

回答No.3

ringo-juice · ベストアンサー

お尻の大きな女の子はモテます。
もう少し、大人になると理解できますよ。

その時に、プリッとした魅力的なヒップラインを保つのは筋肉です。

加齢によるヒップの下がりを少なく抑えるために
積極的に筋トレしましょう。
間違っても筋肉落とそうとするなよ。
垂れるからね。

コンプレックスは他の人の目から見ると
素敵な特徴だったりするので気にすんな。
むしろ、積極的に魅力を伸ばすように（笑

お礼

こんばんは
回答ありがとうございます(^^)

大人になれば魅力になってくれるんですかね(;_;)
みんなの倍くらいあるんじゃないかと
ただ恥ずかしいだけです・・・

垂れるのはいやなので
筋肉はなるべくおとさないようにします。

ありがとうございました。

回答No.4

1919nobuchan

お尻を締める筋トレには以下のようなものがあります。が、もし筋肉でお尻が大きいのであれば、逆効果になりますので、注意してください。
・ベントニー・ヒップエクステンション
http://www.i-l-fitness-jp.com/body-weight-ex/hip-extension-bn.html
・ライイング・ヒップアブダクション
http://www.i-l-fitness-jp.com/body-weight-ex/hip-abduction.html

お礼

こんばんは
回答ありがとうございます。

参考にしてみますね^^

回答No.2

gotomuslemen

>脂肪でぶよぶよってわけでもなく
わりと筋肉質で男性のような形です...

若いので張りがあるからぶよぶよして見えないだけです。
筋肉質なわけじゃなくて逆に筋肉が少ないからお尻が大きいんです。

バーベル担いでスクワットしましょう。

お礼

こんばんは
回答ありがとうございます(^^)

大きいのはやはり脂肪のせいなんですかね?
力いれるとものすごく固くなるんですが(・_・)

バーベルは以前に部活で80キロとか担ぎましたが
筋肉がついただけでした(・_・、)

回答No.1

yuyuyunn

こんばんは

ぺたんと座ったりしていませんか？
あとはダラダラ歩いたりするとゆがみますしたるみますね
冷やさない方が良いですよ

床にうつ伏せで寝て足の指まで伸ばします
足だけ天井に投げます
ただ勢いはつけないでください

お礼

こんばんは
回答ありがとうございます(^^)

ぺたっと座ることは少ないですが
歩くのが遅く、防寒対策も不十分なところがあります・・・
それが原因ですかね(^_^;)

うつぶせの
実行してみたいと思います。

ありがとうございました!