足を細くしたい！＞＜

質問

今、私は足が太くて細くしたいと思っています
すごく太っているわけではないのですが、やはりなぁといった感じで・・・
それで、寝る前に横に寝っころがって片足ずつパタパタさせたりしました
けっこうそれはそれで太ももの外側の筋肉をよく使っていました。疲れました
ちなみに片足３０回ずつです

あとはうつ伏せになって、水泳みたいに足を浮かせてパタパタさせたり
それは太ももの後ろ側の筋肉を使いました

色々やってみました
まあ、すぐに効果がでるとは思ってません！
でも、これは効果がありますか？
筋肉をつけたいのではなく細くさせたいです＞＜
あと、走るのは筋肉がつくだけですかね？

私が今までしていたのに効果があるか
もしくは、他にいいのがあるか教えていただきたいです

回答お願いします。

回答No.2

teetteet · ベストアンサー

私の場合は長時間のデスクワークから来るむくみと骨盤のゆがみが原因でした。

少し前に出たDVDモノですが、micacoさんという方が出している「インスパイアリング エクササイズ」を気分転換に一ヶ月程続けたら、後ろの太ももからおしりにかけてかなり引き締まりましたよ。

ふくらはぎのむくみも少なくなったのでとてもスッキリした覚えがあります。

(関係者ではありません、念のため…)

質問者様の現在行っている運動を続けてもなかなか効果が出ない場合は一度骨盤のゆがみやむくみを疑ってみてください。

この方のDVD以外にも色々方法があると思いますのでためしてみてくださいね。

お礼

回答ありがとうございました
やっぱり骨盤ですよね・・・
歪んでる感じがするのでまずは
姿勢を正すのを意識していきたいと思います
ありがとうございました

回答No.1

bari_saku

私の場合、毎日一時間歩くようになったら足が細くなったので、片足あたり30分やれば細くなるかもしれません。

お礼

回答ありがとうございます
ウォーキングを効果覿面そうですよね！
受験が終わって余裕があったらしてみたいと思います
ありがとうございました