ダイエット

質問

１２月２３日から１２月２８日まで部活の冬合宿があります。この合宿は基本全員参加です。合宿の練習はきつく肥満体系な僕は腕立てや腹筋、スクワット等がみんなの回数の４分の１程度しかできません。あと１０kgやせれば平均的な体重になってみんなについていけるとおもいます。３０日前後で体重を１０kg落としかつ筋肉量をあまり下げない方法を教えて下さい。また減量は知らないが筋肉率を上げる方法を知ってる方も大歓迎です。いろいろ贅沢をいってすみません。最後に文字や文におかしなところが多数あるとおもいますがそこは中学生の文だと思い勘弁してください。回答よろしくお願いします。

回答No.1

n0mura_1

「短期間で一気に」という事は体に良くないので、
今までのことは仕方無いからこれから意識して
体質改善していこう、という事で良いと思います。

冬合宿でキツイかもしれませんが、
出来る限りの努力すればいいのではないですか？
体罰はないでしょうから（笑）

これから、です。