たまにですが、「クソ」がとても堅くなるのですが

質問

お世話になります。
特に変わった生活をした、という意識はないのですが、
たまにですが、とても堅くなり、今朝も３０分ほどトイレに籠もってしまいました。
直前まで出てきているのですが、最後が出られなかったみたいで。
力んでで血管が切れてもと思い、成り行きに任せました。

ということで教えて欲しいのですが、
何が原因でしょうか。
また、防ぐために何か良いことが在ればアドバイスを下さい。

強いて上げれば、
ワインは毎日赤を１８０ｃｃくらいずつ飲んでいます。
水分補給は意識的に実施しており、
毎日食事以外に２００ｃｃコップで５杯くらいは飲んでいます。
また、朝は必ずトイレに入り、快便です。

忘れた頃にとてつもなく堅くなる、という感じです。
宜しくお願いします。

回答No.1

pekezou05 · ベストアンサー

腸内の水分が不足している事が原因の一つのようです。　または排便を我慢しすぎて便の水分が腸に吸収されてしまう事も考えられるとの事。

対策は腸内の水分量を増やす事なのですが、添付したサイトによると単純に水分を摂取しても腸に吸収されて便を柔らかくするには至らないようなので、水分を多く含んだ食事をとる事により腸内の水分を補給する事が良いそうです。

＞力んでで血管が切れてもと思い、成り行きに任せました。
読んでいて思わず吹き出してしまいました（失礼）　自分も全く同じ経験がありますｗ

参考URL：

http://www.geocities.jp/voic404/zzzooo067.html

お礼

早速、有り難うございました。

サイトを読ませていただきました。
単純に水を飲んでいるだけではダメなのですね。
腸に行き渡らないといけない。
食物繊維なり、食べるものを考えないと。

研究してみます。
やー、今日ほどトイレに長居したことは在りません、初めてです。
何時も２，３分で快食快便をモットーにしておりました。

お世話になりました。