筋肉を増やす事によってのメリットを教えてください。

質問

タイトルの通りです。持病持ちで（関節リウマチ、頚部ヘルニア）、その他低血圧で疲れやすく、胃腸の調子がいつも悪い。冷え性、などなど究極の虚弱体質です。週３で有酸素運動、週３で筋トレを行い、そんな生活を始め５ヶ月近く続け
２９％だった体脂肪が２５パーセントまで下がり筋肉量がアップしていました。（←ジムの測定計で計りました）　体質改善まではまだまだ至っておらず、相変わらず疲れやすく肩こり等も酷いですし、リウマチの方も痛みます。
もっと、筋肉量を増やせば、体質改善してくるのでしょうか。。。

回答No.2

dietmania · ベストアンサー

体調不良はつらいですね。

でも週３で有酸素運動、週３で筋トレできる身体でしたら虚弱体質とはいえないですよ。

筋肉がついて有酸素トレをしていたら冷え性・肩こりは改善されますが

変化なしということはやり方が間違っているのかもしれません

ジムのトレーナーに相談してはいかがですか？

私は週2回10分位の筋トレですが調子はいいですよ。

オーバーワークで疲れているのが原因かもしれません。

やり方、トレーニング頻度を変えてみてはいかがですか？

リウマチについても血流改善と筋力アップで痛みの改善も見込まれると思います。

回答No.1

SBFat

筋肉を増やす事によってのメリット
スタイル良くなります。
肩こりやリウマチに関しては知りません。