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免疫力UPのサプリなど教えてください
- 胃腸に持病があり病弱な方のために、冬の風邪予防や体質改善に効果的なサプリや漢方をご紹介します
- 冷え性で風邪気味になりやすく、頻繁に風邪っぽくなり困っている方には、免疫力UPのサプリメントがおすすめです
- サプリや漢方を試して免疫力がUPし、風邪をひかなくなった方の体験談をご紹介します
- shomuni2
- お礼率85% (18/21)
- ヘルスケア(健康管理)
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まぁサプリは薬じゃないって事を十分に理解されているならば良いんですが。 比較的サンプルデータがしっかりしているのはR1ヨーグルトだと思います。 http://www.meiji-r1.jp/pc/index.html R-1乳酸菌使用のヨーグルト摂取でインフルエンザ感染率が低下 http://news.mynavi.jp/articles/2011/08/10/nk/index.html R-1ヨーグルトのインチキを暴こうと思ったら、意外とまともだった件 http://focuslights.blog102.fc2.com/blog-entry-390.html 反対意見 http://d.hatena.ne.jp/eigon/20120114/1326542691 所詮ヨーグルトだからべらぼうな値段ではないけど、TVで取り上げられてからは慢性的な品不足が続いています。 おまけにヨーグルト好きならば一度や二度は自家製ヨーグルトを作る事を考えた事はあるでしょう。 とはいえ温度管理とか実際には結構失敗も多いと聞き諦める事が大半でしょう。 でも猛者も存在する。そんな猛者の記録です。 乳酸菌R-1ヨーグルトの密・・・ http://www.nda.co.jp/memo/r1/ 個人的には通常のヨーグルトっていうか特売の500ｍｌでR1と同じ値段の奴ばっかです。 だってアトピー持ちだから下手に免疫機能が活性化されたらどうなる？が不安材料。 風邪よりもアトピーからの皮膚疾患の方が怖いのです。 とはいえ腸内環境は大事だと昔からプレーンヨーグルトを愛用。なんてワガママ。 なんでも合う合わないがありますけど試してみる価値はあるでしょうね。
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- 佐藤 直樹（@saronia）
- ベストアンサー率36% (74/201)
サプリではないですが、笑う事です。 癌細胞を撃退する免疫細胞も、笑う事で増える事は医学的にも証明されています。 ご参考までに。
- haneboz
- ベストアンサー率66% (2/3)
免疫を高めるには、亜鉛がいいかと思います。 亜鉛（Zn）は300種類の酵素の組成に必要になります。 また、亜鉛（Zn）は別の酵素を作る臓器組成にも欠かせないため体内に存在する 酵素の殆どに影響を与えると言っても過言ではありません。 なので、亜鉛を摂取することで体質が改善されるという話はよく聞きます。
お礼
こんにちは。 そうなんですか、知らなかった。 ビタミンって、一つだけ摂取してもだめなんですよね。 亜鉛もこまめに取るようにします。 ありがとうございます。
- kanakyu-
- ベストアンサー率30% (1916/6194)
＃１です。お礼読みました。 ＞喉がすぐ乾く体質なので、水やお茶はごくごく飲んでいます。飲みすぎかな？ わたしもそうだったんですけど、電解質をしっかりとると、 のどが逆にかわきにくくなり、水の量はふつうになりました。 以前は一日3リットルぐらいのんでいたと思います。それぐらい喉が渇いてました。 今は1.5リットルぐらいかなと思います。 水をたくさん飲みましょう、塩分を減らしましょう、 って健康法をしばらく続けてる人に、体の弱っている人や、過敏な人が多い気がします。 電解質は大事じゃないかと思います。
- tm33
- ベストアンサー率50% (75/148)
免疫力UPのためには 体温を1度あげるといいですよ。 そうすれば、病気にもなりにくいし代謝もよくなります。 私は平熱が35度台です。 そのせいか寒がりですし 代謝もよくありません。 最近、体温を上げるため 生姜のお世話になっています。 朝のカフェオーレにおろし生姜をいれ 昼の紅茶にもおろし生姜をいれて飲んでいます。 夜、ゆっくりしている時に飲むコーヒーにも入れています。 チューブの生姜ですが・・・ そうやって3週間になります。 思い出したように体温を測ると 最近いつも36度台です。 寒い日は相変わらず寒いですが 免疫力という点ではUPしているかもしれません。 あと、腹巻はしていますか？ 体幹には太い動脈がありますので 腹巻をして冷やさないようにすると 体温の低下を防ぎます。 また、首・手首・足首を冷やさないことも効果的です。 食事に関しては 根菜類は体を温めます。 南国フルーツは体を冷やすので要注意です。 （そうはいってもバナナの栄養価は、魅力的ですが・・・） 生姜・唐辛子などを調味料に使うといいですよ。 タンパク質の摂取は体温を上げるのに大切です。 サプリメントではありませんが 一度やってみてはどうでしょうか。
お礼
こんにちは。 腹巻しています。夏でもクーラーで冷えるので必需品です。 どちらかといえば、食事もごぼうや里芋の煮物などで根菜の多い食事を母が積極的に作っているので食事面では大丈夫かと。 冷え防止のために、足の裏に貼る使い捨てカイロも検討中です。 最近、私も生姜に目覚めて、インスタントの生姜茶（粉末のもの）などを会社で飲んでいますが、結構値段が高めだなぁ・・・。しかも生姜の風味薄めだなぁ・・・と思っていました。生姜ってチューブ入りのすりおろしたものを売っているんですね。そちらのほうが、どんな飲み物にでも入れられて経済的かも。私もスーパーでチューブのすりおろし生姜探してみます。冷えにはやはり生姜ですもんね。アドバイスありがとうございます。
サプリメントではないので回答にならないかもしれませんが、参考までに書いておきます。自分も今まで季節の変わり目や気温の変化などで、すぐに体調を崩して風邪っぽくなってましたが一年ほど前からお世話になってます「漢方脉診流鍼灸」が効きましたよ！一般の鍼灸とは違い、体質改善、免疫力アップに自然治癒力促進などに効果抜群ですよ。大抵の人は淤血(おけつ)といって古い血が滞って体調不良になります。そういう不具合を取り除き、気血の巡りを良くするので是非お試し下さい。不思議な事に現在は風邪と縁切りできました。
お礼
こんにちは。 鍼灸ですか！鍼灸って効くらしいですね。 。 以前、体質改善に針灸をしようかと思ったことがあったのですが、ネックは保険がきかないので治療費がけっこうかかることでした。 とはいえ、背に腹は変えられないので、検討してみます。
- kanakyu-
- ベストアンサー率30% (1916/6194)
こんにちは。大変ですね。 わたしも虚弱な体質の上、子供のころからひんぱんに下痢をする体質でしたが、 免疫と同時に、ずいぶんよくなりました。 かぜをひくとなかなか治らなくて、学校にも行けなくて困っていました。 あくまで私の場合なんですが、何がよかったか書いておきますね。 １、生ハチミツを入れたヨーグルトを毎日食べる（マヌカハニー愛用です） ２、マグネシウムサプリをとる（不眠もかなり改善しました） ３、じゃがいも、バナナなど、カリウムを多く含む食べ物をとる ４、塩をちゃんととる（塩分控えめにしない） ５、水をのみすぎない ６、ビタミンEサプリも効いたかも知れません。 ７、手洗い、顔洗い、うがいをひんぱんにしています。 ８、風邪かな？と思ったら、ビタミンCを大量にとります。 １は、善玉菌を腸にふやすことで、悪玉菌をやっつけてくれます。 生ハチミツは、オリゴ糖が乳酸菌のエサになるそうなので。マヌカハニーも免疫UPに効くそうです。 ２～５は、体内の電解質が薄くなって浸透圧が低くなっていたのが、 わたしの虚弱体質の原因のようだったので・・・。 とくにマグネシウム不足の人は体が弱くなりやすいそうですし、食べ物からはあまり取れないそうです。 この部分の改善でかなり体質が改善し、下痢もほとんどなくなりました。 ７は、家でも外出先でも、トイレに行く度、2時間に一度ぐらいやってます。 このおかげで、風邪を引く頻度が格段に減りました。 風邪ひきさんがそばにいるだけでもうつるので、できれば換気も大事だと思います。 ８、昨日もちょうど、やばい！来た！！と思ったのですが、すぐビタミンCをたくさんとりました。 （サプリ1000mgを10個ぐらい） 朝までにはすっかりよくなりました＾＾ 早い対応も良かったんだと思います。
お礼
こんにちは。 ヨーグルトとバナナは好物なので、かなり食べてます。ビタミンＣも毎回とってます。蜂蜜入れると効果ＵＰするんですね。喉がすぐ乾く体質なので、水やお茶はごくごく飲んでいます。飲みすぎかな？ マグネシウムは知らなかったです。早速ドラッグストアで探して試してみます。 ありがとうございます。
お礼
こんにちは。 普通のプレーンヨーグルトは毎朝食べていますが、普通だと威力は普通みたいですね。お通じはよいのですが。 とはいえ、以前雑誌で乳酸菌のビフィズス菌サプリで腸内環境を改善すると免疫力が上がるというのを読みました。会社でもヤクルト飲むとよいって勧められました（ヤクルトは私が飲むと下痢するのでやめましたが）このヨーグルト明治だし、お手軽に購入できますね。試してみる価値はありますね。早速スーパーで探してみます！ありがとうございます！