maruchのプロフィール

睡眠に関しての質問ですが 今大学生で部活とバイトをしています １日のサイクルは朝授業４時に終わって→部活９時終了→バイト３時終了→帰宅で寝るのが４時って感じでこれは基本なんですが 今は授業に出れない状態で４時に寝たら15時に起きるし寝れなかったダルくて授業に行けてない状態です ↑↑のようなサイクルで４時に寝て９時に起きたいのですがどうすればいいのでしょうか？ ４時に寝たら目覚ましかけても起きれません ちなみにバイト辞めたら生活できません