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遅すぎる睡眠
2時就寝、８時起き、７８歳男性、この生活を続けていると、健康上良くない結果を生んだ事例を知りませんか？２４時少し前に就寝するのですが、２時にならないと、睡眠できないので、困つています。
- yoshiokj
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- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
６時間の睡眠時間は私の３倍です。 質問者さまの身体の状況を熟知している 主治医がおられましたら、そのドクターに訊くのがベストでしょう。 いなければ健康体なのでノープロブレムですね。 夜間せん妄や 死に関する恐怖感のような感情はありませんね。 それは素晴らしいです。寝つきが悪いのは、もしかして、 昼寝してませんか、１５分以上の昼寝は極めてよろしくないそうです。 ベッドの中で、ラジオを聴いているということはないでしょうか。 ２２時就寝-４時起床の生活リズムにしてみませんか。
お礼
回答、ありがとうございました。昨夜は、この質問をだして、すぐ眠れたようです。 質問して、安心したのかもしれません。迅速回答に、朝も、今日は快適です。 感謝！！！