運動後の頭痛

質問

運動後の頭痛

19歳、女です。
運動不足解消のために、数日前から、30分ほどの軽いジョギングを始めたのですが、
運動後の疲労感がハンパなく、得に頭がぼーっとして、痛くなります。酷いときは、頭を上げていることが辛く、横になっています。

水分は水をとっているのですが、何か足りない栄養でもあるのでしょうか？

回答お待ちしています。

回答No.2

noname#154076 · ベストアンサー

水分、足りない栄養ではないと思います。
自分の体力以上の運動をしているんでしょう。

運動不足解消にそんなアスリートのゴール並みの症状は危ないと思います。

軽いウォーキングでも十分、運動不足解消になります。
ストイックに成り過ぎ無い運動もしてみてはいかがですか？

お礼

お礼遅くなってすみません

ジョギングは一旦お休みして、日常生活の中でなるべく歩くようにすることにしました。
無理は良くないですよね…

回答ありがとうございました。

回答No.3

noname#120202

1.30分のwalkingに変えてください　2.最中に、水でなく電解質ースポーツドリンクをちびちび適宜取りましょう　　おまけですが　たまに献血とかしてみると　ご自分の血液のことも少しわかって良いと思いますね

お礼

お礼遅くなってすみません

ジョギングは一旦お休みして、日常生活の中でなるべく歩くようにすることにしました。

回答ありがとうございました。

回答No.1

yuyuyunn

こんばんは

参考までにですが
http://okwave.jp/qa/q3451650.html

お礼

お礼遅くなってすみません

過去に似た質問があったんですね。
同じような質問をして申し訳ないです。

とても参考になりました。

ありがとうございました。