運動中の吐き気、頭痛について教えてください。

質問

運動中の吐き気、頭痛について教えてください。
私は23歳の女です。
毎日ジムに行き、3時間ほど有酸素運動、無酸素運動をしていますが、
負荷をかけて筋トレをすると、
必ずと言って良いほど吐き気がします。
特に腹筋をするとめまいがするほど吐き気がします。
頭痛は、特に無酸素運動をしているときに起こりますが、ずっと頭がいたい感じです。
水分も500mは摂っていますし、
睡眠も6時間ほどとっています。
直前に食事もしていません。
だいたい2時間ほど前に食べてから行きます。
これは、原因としては何があるのでしょうか？
また、解決方法はありませんか？

回答No.1

donguri_boy · ベストアンサー

頭痛は酸素の摂取量が足りなくなり、脳まで行き渡らなくなっているから。
吐き気は、腹筋の際に、咽喉部に力が入り圧迫して、オエっとなる。

回答No.2

yuyuyunn

こんばんは

途中で糖分をとって
血糖値を上げてみてはどうですか？