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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：プロテイン・ウェイトゲイナーについてです）
プロテイン・ウェイトゲイナー選びのポイント
このQ&Aのポイント
- プロテイン・ウェイトゲイナーや他の方法で痩せているように見えないようにする方法について知りたい。
- 高校２年の男子で、痩せ型なので見た目を変えたい。食事や筋トレを頑張っているが、プロテイン・ウェイトゲイナーや他の手段があれば教えてほしい。
- 痩せているように見えないようにするためには、プロテイン・ウェイトゲイナーや他の方法を利用することが良いと思う。どの方法が効果的か教えてほしい。
- _pessimist
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- その他（ダイエット・フィットネス）
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質問者が選んだベストアンサー
学校のウエイトトレ施設を使ったり、ジムに行ったりできないのであれば、ダンベル買った方がいいですね。重りを取り外し＆追加できる可変タイプの。4kgダンベルじゃ、小さい筋肉にしか効かせられませんから。 とりあえず、片側10～15kg程度にできるダンベルを用意し（できればベンチ台も用意し）ダンベルフライを定期的にやる。そうすれば誰でも大胸筋は肥大します。何しろ（特に初心者には）一番鍛えやすい部位ですからね。あとはチンニング（懸垂）・サイドレイズ・ダンベルプレスなどで三角筋や僧帽筋も鍛えれば、少なくとも寂しい体になならないかと。 プロテインは自分で意味を理解し、日々の食事や摂取栄養成分について理解し研究し、必然的に＆絶対に必要であるという結論になるまでは不要なシロモノで、食事で十分です。
その他の回答 (1)
- はんじ じけんじ（@re-hanjjkenji）
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回答No.1
これを買うと良いです。http://www.muscle-elite.com/category.aspx?id=14&p=1&d=1#detail ウエイトゲイナープロテイン、カーボ（炭水化物）製品は甘すぎて気持ち悪いのが多い中、これは甘みもほぼ無くてドロドロもして無くて１日の摂取カロリーを余裕で＋２０００ＫＣａｌできます。炭水化物１００％、脂質０なので胃もたれもないし。 これがあれば食が細くても体重９０キロにはなれます。
質問者
お礼
回答ありがとうございます。参考になりました！
お礼
回答ありがとうございます。大胸筋の鍛え方教えてくださってうれしいです。 プロテインはまた以後で、まずは大胸筋を中心に鍛えようと思います。