プロテイン摂取

質問

プロテイン摂取

プロテイン摂取で太ることはありますか？　通常、運動後とかにとるみたいなのですが（プロテイン飲んだことがないのであいまいですみません）、運動せずにプロテインばかり摂取したら、太りやすいでしょうか？

食事の量を減らして、そのぶんプロテインでおなかを満たそうと思っているのですが・・・・

回答No.4

bassy0422 · ベストアンサー

プロテインのカロリーが記載ある場合、そのカロリーい匹敵する運動量のワークアウトをすれば太ることはないです。
また、ストレッチをトレーニング前に20分ほどすることで、代謝率が上がり、太りにくくなります。
ストレッチング方法は、「ジャンプアタック」という本のストレッチがお勧めです。

ただ、ご飯抜きだと栄養バランスが偏るため、体に悪いです。

小生、プロテイン摂取後、ササミや豆腐や納豆など、高タンパク質、低カロリーフードを食べておりました。

筋肉量が増えれば、徐々に代謝がよくなり、太りにくい体質になっていきますよ。
頑張ってください！！！

お礼

力強い声援ありがとうございます。

がんばります！！

回答No.3

ringo-doce

プロテインを飲んでも筋肉はつかないからお金の無駄ナリ。

＞食事の量を減らして、そのぶんプロテインでおなかを
なぜ、食べようとするナリか？
摂取量を減らすだけで、痩せるナリ
健康が心配なら、バランス良く食べればいいナリね。

お礼

食事量　簡単にへらせりゃ　うれしいな

回答No.2

はんじ じけんじ（@re-hanjjkenji）

たんぱく質は単に肉の元になる栄養素ではなく、異化してエネルギーとしても利用されます。

摂取カロリーが同じなら体重に差は出ません。
http://mitizane.ll.chiba-u.jp/metadb/up/AN00142658/KJ00004280829.pdf

お礼

エネルギーにはなるんですね。

知りませんでした。カロリーがない（表示されている以上の）というのは自分の思い込みだったみたいです。

ありがとうございます。

回答No.1

hajimehajime

太ることはありません、たんぱく質は必要以上に摂取しても体外に排出されます。
でも何故かは分かりませんが、おならが凄く臭くなるので気を付けて下さい。

お礼

悪臭のおならですか・・・いやですね。