うつ気味の友達の対応に困ってます(>_<)

質問

うつ気味の友達の対応に困ってます(>_<)

「心が沈んでやる気が起きない。どんどん心が沈んで暗くなっていく…。」

「死にたい…」

この様なメールがよく来ます。

私はどう返信したら良いのでしょうか？

うつの人に頑張って、は禁句と言うし、
ほとほと困り果ててます(-.-;)

回答No.2

blazin · ベストアンサー

貴方に対して何か具体的な突破口を求めてそういうメールをしている訳ではないんだよ。
貴方と友達との絆の深さ。関係性の深さにも拠るけど。
その友達は。
自分の中で留めておけない、抱えておけない気持ちを。
どうしても他者に伝える事で何とかしようとしている。
それが劇的な解決に繋がるかどうかではなくて。
自分のバランスを精一杯保つ為なんだよね。
仮に今。貴方がそのメールを丁寧に受け止めて。
正論で丁寧に伝え返したとしても。
相手はそれに対してまた反論ではないけど、でも～とか、どうせ～という
言葉で被せてくる。
今の状態では。何を言っても届けられない部分が大きいんだよね。
だからこそ。貴方も大きく抱えようとしない。
貴方にこうして心的吐露が出来る位だから。
貴方は親友なんだと思う。信頼されているんだと思う。
でも。貴方「だけ」が相手の拠り所ではないんだよ。
相手には相手の人間関係があって、向かい合うべき問題があって、
もっと近くで支えてくれる人たちもある。
貴方「だけ」が何とかしようとしない事。
抱えようとしない事。
貴方は。今までの貴方を大切にする。
極端に明るく振舞う必要もないし、一々言葉に反応する必要も無い。
今までの貴方と友達の信頼関係をベースにして。
直ぐにリアクションを急がないで。
一呼吸置いて。
焦らずにやっていこうと。
私も今自分の仕事や勉強で大変で、体調管理も難しいと。
お互いに身体は大切にして、出来る事をやっていこうと。
貴方はさらっと対応する。
相手もわかってるんだよ。貴方に何を言っても変わる訳じゃない。
わかってるんだけど。
何処かに寄りかかりたい。吐き出す事で自分を保ちたい。
貴方がそのメールを受け止めた時点で。ある程度成立してる。
だからこそ。貴方は出来る範囲で受け止めてあげればいい。
出来ない事までしようとしない。
貴方もバランスを崩してしまっては大変でしょ？
自分のペースは大切にして。
その上で貴方なりに受け止めてあげれば良いんだと思う☆

お礼

とても、丁寧なお答えありがとうございます！！

私自身も暗くなっていましたが、
少し楽になりました。

いい感じに距離をとり、メールの変事をプレッシャーにしないように
付き合っていきます！

回答No.6

noname#146288

私にも死にたいやら死ねる薬教えてなどのメールが毎日届きます。

正直同じ話ばかりでうんざりしますし、私自身が鬱病なので死にたいのはこっちだと言いたくなります。

私は無駄とわかっていても毎回死んだらご主人が悲しむよ。そんな薬の名前を教えたら私犯罪者になる。など答えています。
私の言葉など聞いてはいないんですが。

確かに頑張ってなどは禁句ですが、言いたいことは言ってもいいと思います。
私に言われても困るから主治医に相談してみて。などのように。

お礼

私は、死ねる薬までは求められませんが、
自殺をほのめかす文もあり、
「変な事は考えないでね」と返しますが
「変な事も考えるくらい辛い…」との返事が…。

これではいつか本当に自分で命を絶ってしまうんじゃないかと
話を聞いたり、プレゼントをしたりしましたが
それでも元気は出ないみたいで。。。

こちらまで辛くなってきたので、
頻繁にメールするのは控えます…。

ありがとうございました。

回答No.5

getreal12

死にたいとかメール来るのって正直に言ってしまうとうざいですよね。
そういう友達がいたときがありますが、そういうメールもらったほうがいやな気持ちになりますよね。

だから、
「死にたいとか言われるこっちの立場にもなって！自分がそんなメールもらったらどう思う？」
「どうしてほしいのかちゃんと言ってくれないとわかんないんだけど」
と返信してました。

かまってほしいんでしょうね。
友達とはいえ、心の病の人にかまってたらめんどくさいしこちらまで気が沈むので
深い付き合いはしないほうがいいと思いますよ。

お礼

そうなんですよね…。
そのメール見た瞬間、またか…と
凹みます。

つかず離れずで対応していきます！

ありがとうございました。

回答No.4

marun_2008

No.2さんも書いておられますが、
相手もあなたがどうにかしてくれると
思ってるわけじゃないんですよ。
ただ誰かと繋がっていたくてしかたがないんです。

うつ気味って書いてあるけどうつかどうかは
判らないってことですよね。

＞心が沈んでやる気が起きない
→自分なら「あなたほどじゃないけど私も体が動かない時あるから
少しだけなら判るよ、人生ってそういう時期もあるよね」
とまあつかず離れずな返事をします。
＞死にたい
→自分なら「死んだら悲しい、死なないで。」
程度は送っておきます。
親友なら電話もするでしょうね。

正直に言えば、親友なら助けようという気になりますが、
あまり深い関係ではなければ
私も負担なので適当に相手して放っておくこともあるかもです。
自分がマイナスの言葉に負けてしまって、しんどくなるタイプなので。
私達はにんげんでかみさまじゃないから、
できることをすればいいんですよ。

お礼

そうです。
ちゃんと病院に行って診察を受けたわけではないので、
うつ傾向というか、性格がネガティブというか…。

明るく考えようよ！！
と励ましても効果がありません(-_-;)

性格は簡単には変わらないので、
放っておくという選択もありますね！

お答え頂き、ありがとうございました。

回答No.3

thavasa-07

こんばんは。
友人であってもそういったメールの返信には
少し困ってしまいますよね（＾＾；

私も友人でちょっとそういう傾向のある人が
いるのですが、メールの返信は
「大変だったんだね」や
「そうだね、それは落ち込んじゃうよね」
みたいな肯定する言葉を使って、相手の意見を
復唱しつつ同調して、過度には励まさないように
しています・・・あと自分のペースも守りつつ。

メールのやりとり以外にも直接会って話を聞い
たりもしますが、自身が忙しくて会えないときは
それをきちんと伝えます。

”貴方の言葉は届いています”っていう姿勢は
崩さずに、自分のペースも崩さずに・・・。

もし質問者様も対応に凄く疲れてしまうなら・・・
必要以上には親身になり過ぎないように
気をつけてくださいね（>_<）

お礼

ありがとうございます。

そんなメールも多くて、正直私も疲れてました…。

これからは親身になりすぎず、メールも減らします。

回答No.1

noname#226867

正直なところ、そんなメール送られても困りますよね…。

大切な友達なら「話を聞くくらいしかできないけど、会おうよ」と言って、聞き役をするかな。それで少しでも気が晴れたらいいし。
知り合い程度の友達なら「私は経験がないからわからないけどしんどそうだね」「どうしたらいいんだろうね…。わかってあげられなくてごめんね…」「明日は良い事があるよう祈ってるよ」を順番に返します。

お礼

ありがとうございます。

すごい困ります。
でも遠距離なので、会って話を聞くことが出来ないんですよ(ノ_<。)

明日への希望を持って生きて欲しいです。