お相撲さんのように垂れ下がったおっぱい周りの贅肉や脂肪を取りたいのです

質問

お相撲さんのように垂れ下がったおっぱい周りの贅肉や脂肪を取りたいのですが、
どんな筋トレ法や運動をすればいいですか？
ジムに行く暇がないので家庭で出来るものでお願いします。

回答No.4

joker41

大学でスポーツ指導（インストラクター）を学んだ者です。
脂肪を取りたいだけなら、筋トレはあまり必要ないです。
一番、脂肪を燃焼させる効果があるのはジョギングです。
これはジムに行けなくてもできますよね。
また運動開始から２０分で脂肪が燃焼し始めるので、
最低でも２０分は継続して運動しましょう。

補足

回答ありがとうございます。
専門の方に教えて頂いてうれしく思います。

脂肪の取り方は分かりました。
尚且つ胸筋をつけるにはどうすればいいですか？
そのほうが効率良いですか？
たるんだ皮膚も戻りますか？

回答No.3

re-hanjikenji

ヒントは貴乃花。まさに相撲体型からの脱却。まだ本売ってると思うよ。

回答No.2

goodn1ght

そのレベルは、食事の量を普通にするだけ。

回答No.1

はんじ じけんじ（@re-hanjjkenji）

ワコールから目立たなくするブラが出ているからそれをするといいです。

運動しなくても食べなければ脂肪は落ちるし運動よりも食事が痩せるには大事。