自分がこわいです。

質問

自分がこわいです。
先日来眠れません。食事もほとんどとれません。
きっかけは男性に捨てられたことで、言われたことがあまりにもショックで、その晩は一睡もできませんでした。
翌日はそのせいか、またいつも眠くなる持病のアレルギー薬を飲んだので早くに眠れましたが３時頃にはおきてしまいます。
起きている時は言われたことを思い出し悲しいと言うよりあんまりにもひどいと歯を食いしばっている感じで体中がわななき、苦しくて身悶えします。
明け方やっとうつらうつらしましが昼間にそうなる時もそうですが、苦しみのイメージが眠気で遠のいて、心が無になった途端、また言われたこと、裏切られていたことが一瞬で蘇り、また眠れなくなります。
これは睡眠薬で何とかなるかもしれませんが、
その話をされた場所は通勤路ですが、怖くて通れないし、彼の住む町の名前のはいった農産物も買えません。
こうなると生活に支障を来すし我ながら異常だと思います。
また、家に帰ってから、彼が私がまだ泣いていた時間に今日は幸せな日で大したことしていないとブログ更新していたのを見て、話にでていた新しい女性と、やっと別れてきたよと笑いあったのだと思い込み、余計に傷ついたことで自殺を考えてしまいます。眠れない苦しさと相まって本当にやりそうで怖くて…
彼がそれを知ったら後悔すると思うとやりたくてたまりません。どうすればいいかわかりません。記憶喪失になるクスリが欲しいです。助けてください…

回答No.7

JP002086 · ベストアンサー

>睡眠の薬は心療内科と言うところでもらえるのでしょうか。
>たしかに運動をするのもいいですよね。。

出来ればですが、後者が好ましいのは判っている事かと思います。
睡眠導入剤に関しては、心療内科や精神科にて相談すると処方してくれます。
場合によっては、掛かり付けの病院で主治医に相談すると、かなり弱い睡眠導入剤を
処方してくれる場合もありますので、一度、主治医に相談してみてください。

ただ、同じ睡眠導入剤でも直ぐに効かなくなるもの有りますし、依存性の高い薬もありますので気をつける必要がありますので、処方される場合は主治医に薬について詳しい説明を聞いてください。

やはり、精神疾患でない限り自分の可能な範囲で身体を動かして（体力も付きますし）、肉体疲労でぐっすり寝るのが一番です。
あとは、植物を植えるスペースがあれば、育てて見るのも色々和みますからベストではないでしょうか。

ご参考にどうぞ

お礼

再度のご回答、ありがとうございます。
あまりにも病的に眠れなかったため、本当に薬で何とかならないか、と思っていましたが、前回のお礼に書きましたとおり、すこし誤解もありましてそれが解けただけでもお酒さえ飲めば眠れるようになってきました。

今日は仕事中に暇な時間にぬけだして、少しですが歩き回ってみました。
なるべく時間を見つけて体を動かそうと思います。
植物は何回も枯らしているのでどうですか。。

ほんとうにありがとうございました。

回答No.6

JP002086

貴女にとって一番良いのが、現在の住んでいる所を引っ越す事と寝付くために“睡眠導入”関連の薬を処方してもらう事でしょう。
ただ、昔の楽しかった思い出は残ってしまいます。
そのため、手っ取り早いのが一心不乱に没頭できる趣味を持つ事です。
出来れば、適度に身体を動かすスポーツを趣味とする事で、忘れると言いますか身体を動かしているため、思い出せないと言った方が判りやすいかな？
そこでの新たな出会いもあるでしょう。
スポーツに身を投じる事で、肉体的疲労で自宅に帰ってきて横になったら、直ぐに寝付いてしまうかもしれませんよ。
って、彼女を亡くした時はそうしてました。

元彼の事なんて、こんな感じで時間が経てば忘れ去っていくものです。
思い出は、過去のデータと思う事です。

ご参考にどうぞ

お礼

回答ありがとうございます。回答者様もつらい体験をなさいましたね。。。

先日、私も彼の事を多少誤解していたことが分かりました。
これを書いたときには自分でも発狂寸前と思っていましたところからは、少し引き返せました。

睡眠の薬は心療内科と言うところでもらえるのでしょうか。
たしかに運動をするのもいいですよね。。
私は運動不足ですし、少し持病があるのを言い訳に怠けていた気もします。
自分でできる範囲の運動をして自己改造をこころ見ようと思います。
ありがとうございました。。

回答No.5

ztb00540

＃２の者
文言は自分が納得いく内容にして下さい。
後は寝付く前、朝、日中つぶやくだけ
http://okwave.jp/qa/q6108555.html
のＮＯ１の回答を読んでください。
心に言い聞かせる文は貴方が願う自分の言葉におきなおしていいですよ。
この方法は一生使えますからね。
私も無意識にやっていました。
頑張れ

お礼

拝見しました。言霊というものでしょうか。。
最近、彼はもう私を好きでないんだから、あきらめなきゃ、となるべく言い聞かせてます。
あまり強く叫べる場所はないですが、試して見ます。
アリガトウございます。

回答No.4

hyouhyou_to

こんばんわ。

まだ眠れぬ夜を過ごしてらっしゃるのでしょうか。
辛い経験をなさいましたね。

文面を拝見する限り、相談者様の年齢や
今、お仕事に行けてるのかなどは想像するしかないのですが
こういうことは、ほとんどの方が経験された感情ではないかと思います。

文面の内容、私も同じような経験があります。
ここで書ききれないほどの悲しさ・苦しみ・絶望感・自分を全否定されたような虚無感などにさいなまれてることでしょう。
「なぜ？どうして？」「あなたにとって私は・・・・？」「自分との時間は何だったのか？」
「あなたは新しい女性との幸せな日々を、もう平気で始めれているの？」などなどキリがないでしょう。
この世にこんな不条理で辛い（なんて言葉では足りない位の）ことがあって
いつまでこの苦しさが続くのか、楽になる気配なんて無い・・・・

今はどんな言葉も慰めにはならないと、これも経験でわかります。
偶然ですが、私がこういう状況になった時（一回や２回じゃないですよ）に
たまたま聴いた曲の歌詞に「あなたを忘れる薬を下さい～」という箇所があり
ああ、私だけじゃないんだ。私が今まで経験してなかっただけなんだと知りました。
だからってすぐに立ち直ったわけじゃありませんが。

自分が死ねば、どれだけ苦しかったか彼に思い知らせることが出来るんじゃないか
のうのうと幸せに、何も無かったことにはされるのはイヤ！
そんな気持ちに支配されるのも理解できますが、信じられないかもしれませんが薬はあります。

『時間薬』というのだと、経験者の友人に教えてもらいました。。。
過去のあの頃の自分に教えにいきたいです。

どうか歯を食いしばって、聞いてもらえる友人に泣きついたりして
しばらくの苦しみを乗り切ってください。踏ん張って下さい。

長文、失礼いたしました。

お礼

ありがとうございます。。
親身なご回答、非常に感謝しております。

夕べもほとんど眠れなかったのですが、今日はどうなるか。。。
わたしが思い込んでいる部分もあると思うんですが、、、

何日くらい眠れなかったら不眠なのでしょうか。。
友人にはその男性の事をいっていなかったので。。そのことで相談できていません。。
彼の事を話せそうなのは共通な友人ですが、それをやると彼ともっと憎しみ合う結果になるのでは。。
その結果自分はやっぱり悔し紛れの自己破壊になるのではと　恐ろしくて仕方ありません。
こういう気持ちも、治療やクスリなどで治せるのでしょうか。。

でもhyouhyou_to様のご回答をよんで、少し救われた気持ちもしております。本当にありがとうございます。
今日は。。。眠れるのか。。

回答No.3

ztb00540

連絡くださいとは、お礼の欄で「知りたいかどうか」を書くだけ。
方法は貴方が独りで信じて毎晩つぶやくだけ。その方法。

お礼

では、　知りたいです
これでよろしいでしょうか

回答No.2

ztb00540

心の入れ替えしかありません。
信じて最低２週間毎日唱えることが出来るなら方法を教えます。
連絡ください。
信じる人のみに有効です、とても簡単なことです。

お礼

残念ながら、回答はこのサイト内でお願いします。

回答No.1

aokii

新しい人を見つけましょう。
彼のような悪い人のことは忘れましょう。
旅に出かけませんか。

お礼

回答ありがとうございます。
家庭・仕事の都合で旅行は無理です。
それに今非日常である旅行などに行くと、本当に自殺しそうです…とにかくこの自殺願望を何とかしたいです…