食生活について、改善方法を教えてください。

質問

ここ最近、胃腸の不具合で悩んでいます。
具体的には、胃のむかつき・吐き気・膨満感・お腹の張り・便秘、等々です。

食生活では、甘いものを過剰に食べ過ぎてしまい（異常に体が甘いものを欲します）、そのための間食が多いです。お菓子類が大好きなので・・・。
また、一度に多くの量を食べられないので、夜まで間食して食べてしまいます。

そこで、食生活を改善しようと思うのですが、どのような食生活が胃腸に優しく理想的か教えてください。

よろしくおねがいします！

回答No.1

CC_T · ベストアンサー

玄米食。
整腸には食物繊維が基本でしょう。

お礼

ありがとうございます！