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ひとりで禁煙中の課題と解決法
- 10日前に禁煙外来に行ったが、挫折寸前になる
- 禁煙外来の医者からの応援が欲しい
- 自力で禁煙中に頭痛があり、禁断症状に悩んでいる
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質問者が選んだベストアンサー
がんばってください。 禁煙は「強い意志」が一番の薬です。 コラムで読んだのですが、禁煙は理由により失敗するようです。 自分の健康悪化や肺ガンによる知人友人の死が理由の場合、強い意思となり禁煙が成功するようです。 私は7年前に禁煙しました。 自分の健康不安と知人の死が禁煙の理由でした。 禁煙外来は使っていません。 妻に「タバコ今日で辞めるね」とその日からスタートでした。 最初の1週間は吸いたい・イライラ感がありましたがそれを乗り切ればまったく平気でした。 禁煙後も台所にラッキーストライクが置きっぱなしでしたが、吸うことはありませんでした。 ちなみに私の実父、義父はガンになりタバコを辞めました。 余談ですが、禁煙後は知人の副流煙を吸うと悪夢を見ます。 タバコを辞めた自分が、夢の中でタバコを吸っているのです。 すごい罪悪感です。
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- -cleanair
- ベストアンサー率24% (43/177)
私は幸いにもスッと簡単に禁煙することが出来ました。 喫煙歴がそんなに長くなかったからかもしれません。 ですので知り合いの話しになってしまうのですが、50代くらいの女性で脳梗塞になり、ひとまず命に別状はありませんでしたが、医師から「絶対に禁煙するように」と言われ、ヘビースモーカーの彼女は禁煙することになりました。 それはもう本当にキツかったそうです。 私も禁煙の本を貸してあげました。 しばらくはうまくいっていたのですが、ある飲み会に行った時に、彼女の友人が「一本くらい大丈夫だから吸っちゃいなよ」と言われ、吸ってみたところ一気にヘビースモーカーに逆戻りしました。。 私はこの誘いは法律的には問題ないかもしれませんが、ある意味の「犯罪」と思っています。 死を早めるのを助けているわけですからね。 その方は幸いにも生きています。 しかし禁煙できないでいる自分をずっと責めています。 そんな人生ってどうなんでしょうか。 あの時禁煙出来ていれば後悔せずに済んだのに。 もしあなたが再び喫煙してしまったら、恐らく真面目に考えられる方と推測しますので、ずっとずっと後悔しながら、そしてガンや脳梗塞になる可能性が高いことに怯えながら生きていくことになります。 その時の一本一本は、本当は美味しいと思って吸っていたはずのものが、ただ「吸わされている」、ニコチンの依存によるものだけというものをしっかり把握しながら吸ってしまうことが毎日ツラいと思います。 禁煙することで確かに太るかもしれません。 現に私もそうですが。 しかし禁煙で太るわけではなく、禁煙して味覚が戻ってご飯が美味しくなるのと、口がさみしいから食べ物をいっぱい摂取してしまうわけで、それは自分次第です。 最初はそれに悩みましたが、運動を続けることで30代を超えてからのほうがむしろ体力があるくらいです。 もし喫煙の誘惑に打ち勝つことが出来たら、今度は是非禁煙で苦しんでいる方にアドバイスしてあげてくださいネ。そうやって繋がっていくことが出来たらよいな、と私は思います。
お礼
cleanairさん ご回答を 何度も々読ませていただきました。 ～ずっとずっと後悔しながら、そしてガンや脳梗塞になる可能性が高いことに怯えながら生きていくことになります。～ まったくそのとおりです。 次の一本は 自分の人間性を否定した時の一本になります。 昨日の辛さは ニコチンの最後のあがきだったのか 今朝は非常に落ち着いています。 禁煙が成功したら（絶対にすると自分を信じて） cleanairさんの 言われるとおり ～今度は是非禁煙で苦しんでいる方にアドバイスしてあげてくださいネ。そうやって繋がっていくことが出来たら～ そういう人間になれるように cleanairさんのような人になれるように努力し 絶対に誘惑に負けません。 繋がりを 益々繋げて 禁煙で苦しんでいる人のお役に立ちたい！ 感謝です！ 心が 思いっきり 和みました！！
- taigakaka
- ベストアンサー率0% (0/2)
一週間も、自力で禁煙しているなんて すごいです。 私ごとですが一カ月位前に禁煙しようと意気込み 始めたのですが、 三日後に、飲み会があり、上司に喫煙を薦められ 断り切れずに 復活してしまいました。 取引先のお偉いさん達も皆タバコを吸い 打ち合わせでは、煙モクモク せめて打ち合わせ中は禁煙にしませんかと 提案すると、「喫煙の中にアイデアあり、禁煙は男の恥、 欧米のタバコたたきに屈しない」とか言い出す始末 洋服にも臭いがつき 付き合いタバコで口臭もひどく 臭いと彼女にもふられました。 会長、社長、常務 先輩もみな喫煙者 こんな環境では禁煙どころではありません。 吸わない自由がほしいです。 禁煙は周りの環境も後押ししてくれると思います。 どうか頑張ってください。
お礼
taigakakaさん 昨日は 本当に辛い時間でした。 でもtaigakakaさんの 置かれている環境からすると タバコの誘惑に負けそうになる自分が恥ずかしく 必ず 禁煙を成功させることを確信致しました。 過酷な喫煙環境の中 やめようと努力する貴方の方が りっぱです。 一日も早く 分煙体制が整う職場環境になることを 祈っています。 感謝！
- kei（@kei665）
- ベストアンサー率26% (63/236)
はじめまして！ 禁煙歴１８ヶ月、喫煙歴３１年１０か月、今も毎日吸いたいです。でも絶対吸いません。５年ほど前、１年禁煙したのに失敗しました。 飲んだ席で隣の先輩に勧められて１本吸ったのが運のつき、無理でした。 今私が、何故我慢できているのか、参考になると幸いです。 私は、「損得」でやめました。去年２月急性胃腸炎で３日入院しました。左手に点滴、右手に携帯電話を持ち、タバコのメリットとデメリットを個条書きで、入力しました。メリットは３日で３つしか出ませんでしたが、デメリットは１分あれば１０個以上あります。 当時、一箱３２０円のタバコを２日で３箱吸ってました。３０日で１４４００円、１年で１７５２００円、平均寿命７９歳と考えた時、今やめたら５４３万円浮くと考えました。今年４００円になったら、６７９万円です。早く１０００円にならないかな～ タバコを吸わない人に聞くと、やめたって「そんなお金は浮かない」と口をそろえて言われます。 でも、私は「普通の人ではありません」 タバコをやめた３日目、憧れの「ギター」２６万円を買いました。禁煙１５か月過ぎたので、「ダダ」つまり、２６万円のギターが「無料」って事です。 何か、買おうと思った時、いつもその事を考えます。あと何年で無料だと。 去年は家族で「アンコールワット」に行きました。今年は「北海道利尻・礼文」に行ってきました。 必ず、「タダ」になります。そして、極めつけは自分は禁煙したと色んな人に「口外」する事です。 後に引けない、うそつきになります。 健闘を祈ります！ファイト！
お礼
昨日は 朦朧として 辛い状態でした。 kei665さんの 回答を何度も読み返し そして kei665さんのブログ 「俺は群馬県民に戻った！」 で気分転換をさせていただきました。 おかげ様で 一番辛い時期（これ以上、辛い時期はないと信じて） を乗り越えることができました。 群馬に興味を持ち、群馬の美味しいものに舌鼓を打つ kei665の言われる「損得」 得を群馬旅行に充ててもいいかなと 思える時間をいただきました。 禁煙という機会を通じ これからも ブログ拝見させていただきます。 感謝！
お礼
昨日は 本当に苦しい一日でした。 ～最初の1週間は吸いたい・ イライラ感がありましたがそれを乗り切ればまったく平気でした。 がんばってください・・～ 貴方の文を何度も読み返し耐えました。 自力で禁煙し一週間 今朝は 幾分か タバコの要求が少ないと感じています。 絶対にタバコは口にしない！ 仲間がいるという 安心感 安堵感をかんじています。 感謝！