人と会話が上手くできない

質問

人と会話が上手くできない
お願いします。
精神障害と言っては大げさなのかもしれませんが相当悩んでいまして調べても自分なりの回答が見つかりませんでしたのでアドバイスいただけたらと思っています。
31才の男です。
24の時から心療内科に通院しています。
原因は自殺を図ろうとして2階ベランダから飛び降りたから。
不眠や不安感が強く出てて多量の睡眠薬を飲んで気が付いたら飛び降りてた。
仕事もできなくなり今まで薬を飲んで毎日過ごすだけで精いっぱいだったけど最近になり、このままではいけないから資格を取って将来のためにと思って進学すると決めて勉強していました。
5日前、公開模試を受けに行きましたが始まるや否や手が震えだし動悸、冷や汗がすごくなり途中で帰るざるを得なくなった。
こんな経験初めてでした。
これでは仮に進学しても学生生活は出来ないだろうと思いましてとりあえず人になれるために図書館に行くようにしています。
来年は止めてまずは人とまともに喋れる状態にしてからと決めて生活しています。
しかし喋れないと思っているのは自分だけで周りの人に聞くと結構喋ってるよと言われます。
あと自分の意見を相手に上手く伝えられないとか。
この質問内容もそうかもしれません。国語力が全くないとここで以前言われました。
質問は、人と会話が上手くとれない自分の意見が言えないというのは病気なのか?
また上達することはあるのかと言うことです。
おそらく自分に自信がないからだとは思うのですが。でも今はどうしょうもない。
どこにも所属してませんから。
個性と言われればそうなんですが人と接しないで生活できないので困っています。
周りからの評価がやたら気になります。

回答No.2

noname#119990 · ベストアンサー

こんばんわ。
会話術なる書物が最近よく出回っているようですが、ビジネス会話術ならともかく、プライベートな会話は、どれだけ自分の心をオープンにして人と接することができて、そんな自分に相手がどれだけ心をオープンにしてくれるかどうかで会話の楽しさが決まる。と言っても過言ではありません。
「会話が上手くできない」と言っている間は、ビジネス会話、社交会話を技術的に学習しようとしているにすぎず、質問者さんの抱える問題の本質は、本当はもっと根深いものなのではないでしょうか。
質問者さんが、周りの評価が気になると言っているところから、自分が確立していないのではないかと察します。
自分を確立するというのは、自分の心の内だけで確立できると言うものではありません。必ず他人の評価との擦り合わせが必要です。他人の評価と自分自身の認知を擦り合わせることによって、他人の評価と自分自身の認知がほぼ一致するようになって初めて自分を確立できたと言えます。
つまり、自分を確立するには、失恋、けんか、失敗など、他者との真剣な関わりのある経験の中で培われるもので、そんな経験の中から本当の自分を客観的に知り、謙虚に自分自身を受け入れることができたときに自分を確立できたというのだと思います。
何事にも建前が先行し、人と人とが本音でぶつかり合うことの少ない現代の世の中では、自分の殻から抜け出せず、自分を確立できずに、自分を見失っている若い人たちが多いように思います。質問者さんは、その典型的な例だと思います。ある意味において社会的な被害者だということもできます。

お礼

回答いただき感謝いたします。
とても勉強になりました。
とりあえず自分の意見をしっかり相手に伝える練習から始めたいと思います。
書きませんでしたけど数年前に通院していた精神科で、医者や心理士の治療を受けていましたが少しこちらの意見(苦情)を言うとじゃあ来るなよとかかなり威圧的に言われ、これがトラウマとなり自分の意見を言えなくなったんではないかと思われます。

回答No.1

blazin

上手さは要らないんだよ。
丁寧に自分を伝えていく姿勢。
そして丁寧に相手を受け止めていく姿勢。
その積み重ねが。円滑な会話の大基礎になる。
急に自分に多くを求めるから。
特別さを急ぐから。
それに応えようとして、でも応えられない自分が不安定になって。
身体に過剰反応を与えてしまう。そして自らを追い込んでしまう。
落ち着く事なんだと思う。
人と丁寧に向き合っていく。
貴方は相手と向き合う中で自分を伝えていくという経験を丁寧に積んでいく必要がある。
そのプロセスを積み上げていくと。
貴方なりの経験値が出来るんだよ。
それこそが。自信という大袈裟な言葉ではない、シンプルに私は私なんだという
スタンスで相手と向かい合えるようになる。
周りの評価はコントロール出来ない。
コントロール出来ないことをしようとするから。
貴方は大きくエネルギーロスをしてしまう。そして不安定になってしまう。
貴方がいくら上手く話せたと思っても。
相手がそう感じるかどうかはわからないでしょ？
逆に言えば。貴方が上手く話せなかったと感じていても。
相手にはスムーズに伝わっている事もあるんだよ。
そして何より。お互いを理解する為には。
気持ち良くコミュニケーションしていく為には。
お互いを良く知っていく必要があるんだよね。
この人とはゆっくり向かい合っていける、話をしていける。
そう感じるからこそ。貴方も自分の内側を晒していける。
それは少しずつの積み重ねなんだよ。いきなりは得られない。
相手も貴方を知っていく。貴方も相手を知っていく。
その先に上手い会話、円滑な会話があるんだよね。
それをいきなり求めない。
最初は。ぎこちなくても良いんだよ。
でも貴方なりに丁寧に向かい合うとする姿勢。
相手との会話に興味を持って、自発的に向かい合う姿勢。
それを感じた相手は。貴方に対しても誠実に向き合ってくれる。
その双方向が会話を成立させるんだからね。
上手さは後から付いてくる。
急がずに。焦らずに。
丁寧にコミュニケーションしていけば良いんだと思うよ☆

お礼

回答いただきありがとうございます。
確かに上手に話さないといけないと常に思っていました。
丁寧に自分の気持ちを伝えていきたいと思います。