身長についての事です。僕は中3で158cm位です。小学校6年位の時結構

質問

身長についての事です。僕は中3で158cm位です。小学校6年位の時結構伸びて、中学入ってから3cm程しか伸びてません。そこから開き直ってしまって夜更かしするようになってしまいました。一番ひどい時で4時に寝て12時に起きるときもありました。オナニーも中2出始めて、一日に2回はするようになりました。最近、流石にヤバイと思い、心を入れ替え11時に寝て7時に起きるようにして、朝はランニング。オナニーも3日に一度。亜鉛のサプリメントも飲んでます。他にもいろいろ心がけるようになりました。そこで、ダメ元で質問させて下さい。今後伸びるでしょうか？成長期は小学校のときだったような気がしますが、伸びるでしょうか？あと、オナニーは完全に禁止した方が良いのでしょうか？よろしくお願いします。

回答No.5

key00001

夜更かしは厳禁です。
夜間の寝ている時に背（骨）が伸びますので。

ランニング程度なら問題は無いけど、過度の筋トレなどは、骨の伸長を阻害します。
毎日、天井に向かって両腕を振り上げてジャンプするとか、全身を使った伸び運動が有効。
１０～２０回くらい、思い切り跳躍を、１日に３～５セットくらいやると効果があるでしょう。

自慰は余り関係無いです。
むしろ睡眠誘導効果がありますので、なかなか寝付けない時などには・・適度に。

サプリメントは、亜鉛は有効ですが、それだけでは効果は充分じゃありません。
もっと効果的な「マルチ〇〇」みたいなサプリメントの方が良いと思います。

身体，骨，血の成分（たんぱく質，カルシウム，コラーゲン，鉄）、ビタミンＡ，Ｃ，Ｄ、成長ホルモン系（アルギニン）などを摂取する方が良いです。

マルチミネラル，マルチビタミン、アミノ酸などのサプリを取るか、食生活にも気を配って下さい。
牛乳で背が伸びたとか言うでしょ？たんぱく質やカルシウムが豊富だからです。
大豆食品もすごく良いですヨ。理想的と言って良いくらい。
たんぱく質，亜鉛，アルギニンなどが摂取出来ます。

お礼

ありがとうございます。詳しく書いてあってとてもためになりました。

回答No.4

gentian00

まずは自分の両親の身長を確認。
身長は遺伝要素が大半を占めてるから両親が低いなら自ずと低くなります。
栄養・睡眠で５ｃｍは差が出てくるので、両親が低いからと言って不摂生な生活をするのは間違い。
可能性が無いとが言いませんが、一度身長の伸びが止まったらそこから伸ばすのは無理だと思ってください。

お礼

ありがとうございます。親の身長の事を忘れていました。父親が170で、母親が150です。平均すると160。溜息が出ます。

回答No.3

baron23

身長は、９割以上が遺伝によります。
ですから、ご両親、それぞれの祖父母の中に背の高い方がいれば、可能性はあります。
オナニーは、身長には関係ないので、勉強に影響がない程度にやっちゃってください。
しっかり食べて、しっかり睡眠してとって、しっかり運動して、あとはなるようになれです。
背が伸びることをお祈りしています。

お礼

ありがとうございます。遺伝が9割ですか…。でも頑張って残りの1割にかけようと思います。

回答No.2

noname#129123

そんなことしなくても、これから伸びてくるから普通の生活でいいよ。しっかり食べて運動することだね！

お礼

ありがとうございます。元気が出ました。でも身長のためだけではなく、健康のためにも早寝早起きはつづけようとおもいます。

回答No.1

pink1015

チビはもてない、女性に信じられないくらいもてない。
まだなんとかなるかも。
たくさん食べて、たっぷり睡眠を取りましょう。

お礼

ありがとうございます。今モテない事を実感している所です。これから頑張ろうと思います。