低炭水化物ダイエット

質問

低炭水化物ダイエットだけで健康的に10キロ痩せることは可能ですか？
運動とか苦手なもので…。
わかる方回答お願いします。

回答No.1

noname#26507 · ベストアンサー

現在「とっても太っている」状態で、普段から米・麺・パン・芋などが大好きで太ったということなら効果あると思いますけど…

ただよくある　身長から計算する標準体重から大して多くない場合は、健康的かどうかは判りません。あと、通勤や労働でエネルギーが必要な場合には無理だと思います。

専業主婦とか病気で療養中とか、静かに生活できるのなら…　一応炭水化物を「なるべく抜く」方法で１０ｋｇ減は成功しましたけど…　

ただ炭水化物を抜けばいいということでもないんですけどね…　砂糖（糖分）も糖質ですから、、　ご飯を抜いた分、砂糖入りのコーヒーを飲んだのでは意味が無いんですよ

でも糖質は脳の栄養ですから、完全に抜いてしまってはいけないんです。

脂肪肝の人の食事が参考になるかもしれません。レシピ本は売ってますよね（肝臓病の人の食事＝ダイエット食　みたいなものなので…）　そういう本に、炭水化物を抜く理由などが書いてありますから、ご自分の生活に合っているのかどうか検討してみては？

お礼

炭水化物を抜いても糖分を摂っては意味ないんですね～。
なるほど！

回答ありがとうございました。

回答No.3

timeup

＞低炭水化物ダイエットだけで健康的に10キロ痩せることは可能ですか？
⇒「健康的に」という条件があるなら、不可能です。

＞運動とか苦手なもので…。
⇒歩くことは出来ますか？　歩くのも本当は難しいのですが、最初は散歩程度からで良いのですが・・・・・・。

お礼

肥満というほどの体系でもないので、歩いたり走ったりは普通にできます。
ただ私めんどくさがりなんですよね。

回答ありがとうございました。

回答No.2

inaken11

歩くことすら苦手という人には健康に痩せるのは無理です。

体脂肪は自分の体の筋肉で消費して、二酸化炭素として、呼吸で排出するしかないですから。

肉体労働をしているのであれば、特に運動する必要はありませんが。

お礼

回答ありがとうございました。
参考になりました。