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育児＆家事のストレス解消法｜疲労と欲求不満が溜まって仕方ない
- 子供と一緒にいると疲労と欲求不満が溜まってくるママたちへ。家事や育児のストレスを解消する方法として、公園やお店に行くことをおすすめします。また、お昼寝中に趣味の時間を作ったり、ママ友との交流を深めることも効果的です。
- ママたちの育児＆家事ストレス解消法を紹介します。お昼寝中に読書や趣味に時間を使ったり、公園やお店に行くことでリフレッシュしましょう。また、ママ友との交流を深めることもストレス解消につながります。
- 育児＆家事のストレスを解消する方法をご紹介します。お昼寝中に自分の時間を作ることや、公園やお店に出かけることでリフレッシュしましょう。また、ママ友との交流を通じて共感や助言を得ることも有効です。
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こんにちは。 ご相談の答えにはなっていないかも知れませんが・・・ 近くにご両親がいれば見ててもらうのも良いと思いますが、 近くにいるとは限りませんよね。 私の場合は。。。（20年前ですが） 数ヶ月から1歳半くらいまでは 歩行器が大活躍でした。 階段や、段差だけ気を付けていれば 結構目を離せるし、 子供も、目線が変わるので 楽しんでましたよ！ 歩行器に入れて自由に遊ばせている時に、 お子さんに話しかけながら 掃除、洗濯、離乳食づくりをして、 お昼寝をしている時は一緒にお昼寝！ 睡眠不足になるとよけいイライラしますから・・・ 買い物も、 日曜日に、ご主人が起きてから 一緒に1週間分の買い物を済ませる。 平日は、どうしても買い足さなきゃならない物だけ買いにいく。 「キャー」とし出したら、 ご主人に外に連れ出してもらえばいいんじゃないでしょうか？ ご主人も仕事で疲れていると思いますが、 あなたも子育てと家事で疲れているんです 一緒ですよ！ 2人で協力できるところはしないと、 不満まで溜まってしまいますよ（＾＾） 頑張りすぎずに、力を抜いて どうしても1人目は、 いろいろ気になることがあると思いますが・・・ 子どもを2、3人育てた人に、 いろいろ相談すると良いですよ。
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- marun_2008
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１０ヶ月の子の母ですー うちはずっと２人でいた時は、義母に土日３時間見てもらって ダンナとデートしてたですよ。 あと子供が２０：００に寝るので２４：００まで４時間は自分の時間です。 うっかり２時まで起きてると朝・超・眠いです。 平日ずっと一緒なんですよね？ 仕事してて保育園に預けてる人（わたし＾＾；）は 平日９：００－１６：００とか子供と離れているわけです。 それでちゃんと子供とコミニュケーション取れるっす。 それに比べたら週１，２度３時間とか義母に預けるのは大したことねっす。 預けて、リフレッシュしたらメリハリつけて子供に愛情注げるので 子供にとって悪いことばかりではないですよ。 それにオットとのコミニュケーションも取れるし。 私も今は仕事に出てるので子供は昼間保育園ですが 最近は仕事帰りに生地屋さんで生地買って、 夜に手作りヨダレカケ作ってるっすー。 リアル母さんのよなべ攻撃です。 最近は幼稚園でも１歳から”保育”してくれる所あるので 来年からそういうのも検討してみてはいかがでしょーか☆ うちはまだ１０ヶ月なのに保育園ではトイレに座らせてみせたり してくれてるし、一人ではやりきれないことも プロにフォローしてもらえるという点でありがたいです。 数十年昔だと大家族ばかりで、子育ては母だけの負担では なかったのでしょうけど、核家族化が進んだ今となっては どうにかして地域も含めて子育てしていけるように、 行政には努力して欲しいですよねー。 ちょっと環境違いますけど、お互いがんばろー。
車がないのかな？ だとしたら、公園もこの真夏は大変ですよね。 もう少し涼しくなればお散歩がてら行っても良いと思うのですが。 保育園などの、開放や行事などに参加して 他のお母さんと他愛もないおしゃべりをする、というのもいいですね。 地域に支援センターやプレイルーム的なものはないですか？ 買い物は宅配やネットスーパーを使ってはどうでしょうか。 また、たまにはちょっと良いお菓子などをお取り寄せして自分のお茶タイムに。 そろそろお座りで遊んだりもできるでしょうし 何か子供が集中できる遊びやオモチャを用意して その間は、目を離さない場所などでゆっくりお茶、でも良いと思いますよ。 離乳食は出来るだけ一度に材料などを作って冷凍しておいてはどうでしょうか。 レンジや炊飯器も使って調理時間を減らすなど…。 これから３食、幼児食をたくさん食べて、お昼寝もしない 歩き回ったりよじ登ってもっと大変な時期も出てきますから。 もし一時保育やファミサポが利用できるなら 一度思い切って利用して 家の中を、安全に、子供を遊ばせられるように模様替えしてしまうという手もあります。 引き出しにロックとか、不要品を極力捨てて 触られたら困る、危ない物を極力しまい込む。 子供が興味を持って遊ぶ知育玩具的なものを用意して ローテーションで使用する（常に使えると飽きるので、いくつかはしまい込んでおく） スーパーは、地域に特売日のある日に、特売日でないスーパーのお昼時とかに行くと 空いているので あまり気兼ねせずにお買い物できます。 もしくは開店してすぐ。 多少家計にはダメージですが、特売や夕方は混んでいて駄目ですね…。 夜泣きの時期は読書は疲れるので、笑える動画とかを見て発散することも多いです。
- 5gatu2009
- ベストアンサー率29% (302/1012)
我が家は、おばあちゃんとかに1時間子守を頼んで 気楽に買い物とか、マンガの立ち読み（←私のストレス発散法、買うと溜まるし１冊で2話ぐらいしか読まないので）とかでしたが 根本的に大きな助けになったのは 保育園でしたね。昼間居ないので、気分一新です。 市町村の保健センターのような所で尋ねてみれば、 短時間預かりや、ベビーシッターのサービスがあるかもしれませんよ。 ２時間ぐらい離れて、お昼寝するだけでも気分はリフレッシュです！！ 買い物のストレスも大変ですものね。
